悪循環を生む！？
なかなか完治しない肌荒れの原因は寒さが影響している？
寒くなると乾燥して、二キビ、シミ、くすみなどの肌荒れが気になりますが、乾燥肌対策していてもあまり意味がないらしい？
肌荒れの原因に肌冷えが関係しているそうです。冷えに負けないカラダ作りを行い、健康を保つことで肌トラブルを予防することが大切になってきます。
■肌冷えが深く関係している？
肌の温度が低下するだけでもお肌のトラブルを招くそうです。
肌の温度が低下するとバリア機能も同じように低下し肌の正常な働きが妨げられてしまいます。
冷えにより血流量が悪くなり、毛細血管が収縮し血行が悪くなります。
身体が冷えていると代謝が悪くなり、肌のターンオーバー機能を低下させます。
そしてもっと恐ろしいのは、肌のターンオーバーの機能が低下してしまい、様々な肌トラブルを引き起こしてしまうことです。
■くすみを生む
顔色が悪い、肌がくすんでいる、といった原因にも、冷え性が関係していることが多いものです。
お肌全体の血色が悪くなり、つやや透明感の減少、メラニンの色素沈着による色むらやシミによってぼんやりとした色調や影ができる。
むくみと冷え性は切っても切れない関係にあります。
顔のむくみは、顔や頭、首、ひいては全身の血液やリンパの流れが滞っていることで起こります。
お顔の血液循環が良いとクマやくすみ、たるみといった肌トラブルとは無縁の美肌が作られるのです。
目が冷えると、目の周りの筋肉が固くなり、血流が悪くなります。つまり酸素や栄養が足りないためシワができ、悪い血液が溜まっているために、クマができるのです。
■皮膚の温度が下がると化粧水や美容液の効果が半減！
肌を冷やすと、化粧品の効果も低下し、肌自体のバリア機能も下げてしまいます。
化粧品に含まれる美容成分の運動性まで落ち、いくら高い化粧水や美容液を使用しても、その実力を発揮きなくなるというのも研究機関の報告にあります。
肌の再生は寝ている間に行われるので、特に夜に肌温度を上げることをオススメします。
顔はもちろん、首筋までしっかり血流をよくすることが大切です。
首筋デコルテをマッサージすると顔色がさらに良くなります。
■軽いストレッチやウォーキングも効果大
血液の循環が悪い人は、どうしても代謝も悪くなります。
代謝が悪くなると、損傷された肌組織が修復されにくくなるために、肌荒れやニキビなどが起きやすくなります。
朝起きた時や夜寝る前に簡単なストレッチをして筋肉をほぐすと、血のめぐりが良くなります。
ウォーキングも、最初は1日1回10分からでもOK！
ウォーキングをやった事のないかたでも少しずつ時間や距離を長くし、習慣化していきましょう。
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