あくびの効果って一体？？
学校の授業中や仕事中などガマンしなきゃいけないことが多いあくびですが、その効果が実はすごかった！
そもそも「あくび」って？
実はあくびの正体・・・
この謎は未だに解明されていないのです。
詳しくは解っていませんが、あくびとは一般的に、
脳が酸素不足の状態のときに、無意識的に行われる反応だと考えられています。
つまり、いろんな活動に必要な酸素を体に取り入れるために、体が「必要な行為」として行っているのですね。
あくび自体は、人間以外にも犬にも猫にもサルにも同じ現象が認められますので、決して不必要なモノではないはずです。
そのためあくびには、身体にとって嬉しい意外な効果がたくさんあるのです。
① 脳の活性化
あくびの働きについて最も一般的な説明は、脳の活性化でしょう。
眠気や退屈感があくびを誘うのは、脳の働きが鈍くなってきた証拠！
そこで、口を大きく開けて空気を深く吸い込み、新しい酸素をたくさん補給した血液を脳に送り込んで脳の活動を活発にさせるというのです。
大口を開けると、物をかむ咀嚼筋（そしゃくきん）の片方が強く引っ張られますが、対になったもう一方の筋肉は逆に縮まろうとし、この
動きが大脳に刺激として伝わり、ゆるみかけていた意識を一時的に緊張させます。
また眠気をもよおすと、ついあくびが出ますが、あくびは脳内の血液中の酸素が不足した時に起こる反射作用で、いわば脳の深呼吸のようなものです。
② リラックス効果
あくびをすることによって、首から頭の前の部分の緊張をゆるめてくれます。
副交感神経が優位となるリラックスモードとなり、血圧も下がり、脈も安定します。
心と身体の緊張がゆるんでリラックスできるし、頭もかえってしゃきっとします。
働きすぎの頭を休めてくれます。お手軽簡単ですが即効性があります。
休み時間など空いた時間にあくびを目一杯して、脳をスッキリさせて、学校や仕事を乗り切りましょう。
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