先日、このブログの読者様から
こんなご質問をいただきました。
『内海さんは、トレーニングや
食事について、すごく徹底して
自己管理しているようですが、
誘惑に負けてしまうこととかは
ありますか？そんな時にはどう
やってのりきっていますか？
私は意思が弱くてどうしても続
かないのが悩みです。』
MIKIさん、初メッセージありが
とうございました。ご自身の気
持ちや状況、これまでの経緯に
ついて、とても丁寧に伝えて下
さり、何度も大きく頷きながら
読まさせていただきました。
MIKIさんは、１年半くらい前か
らダイエットに挑戦しているそ
うなのですが、どうしても食事
の管理がうまく出来ず、我慢が
きかない自分に悩んでらっしゃ
る。
要するに、食事管理をしっかり
継続するにはどうしたらいいん
だろう？
ということですね。
まず、頑張っているのに結果が
出ないのではなく、誘惑に負け
てしまい継続出来ていないのは
ただ真剣になっていないだけだ
と思ます。
自分では痩せたいと思っている
けど、実は大して優先順位は高
くなっていない。それだけです。
優先順位が高ければ、誘惑に負
けないようにすることなど、誰
にでも出来ると僕は思う。
例えば、超肥満で、今のままで
は命の危険性まであると宣告さ
れ、自分の家族や友だちが、お
願いだから食べ過ぎに気をつけ
てと涙を浮かべながら心配して
いたら？
極端な例だが、そんな状況でも
『誘惑に勝てなくてついつい』
などと言うことなど出来るはず
ないし、隠れて食べてやろうな
んて思うはずもないでしょう。
ダイエットする！と宣言してお
いて、結局はそれよりも自分が
好きなこと、楽しいことを優先
させているだけのことです。
そしてそれが過ぎると、また
ダイエットの優先順位が高くな
り、運動や食事管理を頑張る。
そしてまた低くなり。
また高くなり。あるいは低い
まま。
そんなことの繰り返しになって
しまうんですね。
せっかくの努力を自分から手放
している状態であることに気付
かなくては、と思います。
その悪循環をどこかで断ち切る
には優先順位を決して下げない
こと。それが少しでも長く続く
ようになるまで、何度でもやり
直すこと。
僕の場合、
ボディビルという競技を行なっ
ているから。そういう目標があ
るから出来るというのもありま
すが、
しかし、そう言ってしまうと、
『痩せたいとは思うけど、そこ
まで大きな目標があるわけでは
ないし・・・』
となる人も少なくないと思います。
でもですね、手前味噌になって
しまうかも知れませんが、僕自
身を分析してみると、実はボデ
ィビルという目標があるから一
貫して管理出来るのかというと
そうではないなぁと最近感じて
いる。
目標達成というよりは
★過程において自分がどうありたいか？
そこに対する気持ちが一番かな、
という気がするんですね。
ダイエットをしているのに、口
にしてはいけないものを簡単に
飲み食いしたり、今日は仕方な
いとか、その分明日取り戻そう
とか、自分のカラダを変えたい
クセにそんなことを繰り返して
いるような自分ではありたくな
い。
ダイエットをスムーズに進める
ために戦略的にダイエットらし
からぬ量や内容にすることはあ
りますが。
ダイエットをする理由は競技の
ためですけど、一貫する理由は
競技のためではありません。
例えば、７月に今年の初戦があ
るので準備に入っているが、今
ビール一杯飲んだところで、そ
れが結果を左右するわけでない。
競技のためだけなら、別に今の
段階でその一杯を飲むかどうか
を悩んだりはしないだろう。
僕はダイエットを開始したから
飲みたくない。ただそれだけ。
優先順位が上がったり下がった
り、そんなことは僕には出来な
いんです。
『◯◯だから、△△しよう』
この◯◯の部分は余計なんですね。
以上はあくまで僕が僕自身に求
めていることであって、決して、
それが出来ないことをダメだなん
て思いませんし、人にそうすべき
だなんて言うつもりなど毛頭あり
ません。
『内海さんなりの～』というご質
問に答えるとこのようになります。
一言でいえば、自分は
『かくありたい、かく歩みたい』
ということに尽きるのかと思いま
す。
多分MIKIさんがご期待されたよう
な内容ではなかったかも知れませ
んが、実はそれほど難しいことで
はありません。
もし本気で、また頑張ろうと思う
のなら、是非以下の質問の答えを
書きだしてみて下さい。
それがヒントになるかもしれません。
頭の中で考えるだけでは多分殆ど
意味はありません。
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
痩せたいのに、私はこんなことを
繰り返してしまっている、という
問題点に対し、
質問１
『それを繰り返すことで私が得ら
れることは何か？』
質問２
『もしやめてしまったら困ること、
失うものは何か？』
質問３
『逆にそれをやめて一貫すること
が出来たら得られるものは何か？』
質問４
『この繰り返しをやめられなかった
ら私はどうなる？』
この質問に今じっくり時間をとって
１回だけではなく、何回も答えてみ
て下さい。きっと少しずつ答えが変
わっていくはずです。
そして少しずつ４つ目の質問のに
答える時の気持が変わってくると
思います。
そして目の前が『ぱーっと』開け
てくるかも知れません。
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
自分への問いかけというのは、
想像以上に強力ですよ。
僕は、少し前に、今年自分が成し
遂げることを、ある人へ宣言しま
した。
誘惑に負けそうな時には、こう
自問しようと思います。
『僕の宣言を聞いた◯◯さんは
僕がこんな妥協をするような人間
だとは思っていないんじゃない？』
結果を出すこと以上に、それが
今年の僕にとって大事なことだ
からです。
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