引き続き、先週のブログに対して
メッセージをいくつも頂いており
ます。なかなかお返事ができてい
ませんが全てに目通しています。
メッセージの一つ一つから本当に
勇気を頂いておりますことを、こ
の場で感謝申し上げます。
僕の掃除や整理整頓が題材ではあ
りましたが、要するに、気づいて
いるのに、やらなきゃいけないの
に、『まぁいいか』になってしま
う時。その積み重ねの怖さ。
そう言う事って、自分が意識して
いないだけで日常の中にちょこち
ょこと起こっているのかもしれな
い、思い当たることがたくさんあ
る、そんな内容のご感想をたくさ
んいただきました。
周囲から言われたことを完璧にこ
なすことは難しくても、自分で『
やるべき』と思ったことはどんな
状況でも必ずやる。それがあたり
前に出来るようになっていきたい。
『やり方』ではなくて、まずは
『意識や考え方』を変えることの
方が大切なんですよね。
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さて今日は、久々にトレーニング
について。
現在のトレーニングは5分割の6日
間で1周。どこかにオフを1日入れ
るというサイクルです。だいたい
5日間ぶっ続けでやって1日休みと
いうパターンがおおい。
day1：背
day2：胸
day3：脚
day4：上腕＋前腕
day5：肩＋カーフ＋腹
day6：オフ
day7：day1に戻る
週に6日間はトレーニングしてい
ることになるのですが、去年のト
レーニングノートを見てみると、
平均して週に3日、多い時で4日。
トレーニング時間は今は2時間位
かけて行っていますが去年は1時
間くらいが平均。
７～８年前から、いくつかの理由
で１時間くらいで終わらせるよ
うにすべし、ということにしてい
たのだが、今は自分が必要だと思
うだけ、時間もボリュームも関係
なくやっている。
トレーニング頻度も時間も、去年
の倍行なっていることになる。
忙しくて、なかなか時間がとれな
い、なんてことも一切考えなくな
っている。
僕の場合、どんなに仕事をしても
睡眠時間さえ削れば、やろうと思
えばトレーニング出来る環境があ
る。こんな有り難いことはないの
に、去年までの自分はなんだった
んだろう、情けない。
その結果どうなっているか？
というと、カラダの状態は上向い
ている。
苦手だった上腕も明らかに丸みが
以前よりついてきた。
必然的に考え方や食事・サプリメ
ントについても変わってくる。
とはいえビルダーは絞ってなんぼ
ですから、オフの成長だけで気が
緩んではいけない。今年はどのく
らい進歩したカラダでステージに
立てるだろうか。
それは楽しみではあるけど、
でも、今はコンテストで結果を出
すことが目標というよりは、１日、
１日を自分が決めた通りに過ごす
ことだけに集中しているような感
じです。
去年まで、約２年間あきらめてい
た痛みが改善したことで、今は何
も考えず全力を出しきれる。
長期間のケガや痛みを克服した経
験がある人なら共感していただけ
ると思うが、本当に生まれ変わっ
たような感覚。自分のカラダが別
な世界にいるような。
毎日カラダのケアとチェックをし
ながら、ただそのことに『幸せ』
を感じている。
そのきっかけを僕に示してくれた
人と出来事に恩返しをするために
ステージに立とう。僕がどれほど
感謝しているかを表現したい、そ
の姿を観ていただきたい。
そう考えるだけで、一切の甘えが
自分の中から消えていく。
『幸せを感じている』という言葉
は決してオーバーではなく、スト
レスなく、当たり前のようにトレ
ーニング出来ることへ、日々感謝
せずにはいられない。
『幸せ』というのは、今ないモノ
が手に入ったり、与えられたり、
願望が叶うことではなく、『当た
り前』であること、今あるモノに
感謝することだということ。
何のストレスもなくトレーニング
を出来るカラダが戻ってきたこで
そんなシンプルなことを、改めて
噛み締めることが出来る日々が続
いている・・・
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