減量開始から－９ｋｇ。
先週は炭水化物の摂取量を２日ほど増加
させたところ、なんとか減量のペースが
戻ってきてくれた。
コンディション自体は良いが、やはり自
分には４ヶ月以内での調整が合っている
ような気がする。食事制限は長くなるほ
どにその効果が薄くなってくるのを実感
した。
今日の朝食。
全粒粉ペンネ。
↓茶色いペンネ。これをバジルソースで。
全粒粉のペンネというのは意外に知られ
ていないのではにだろうか。
プラス牛肉を２００ｇに、僕が食べる数
少ない野菜のブロッコリーとトマトを適
当に。
とにかくダイエットは血糖値のコントロ
－ルが鍵になるので低GIの炭水化物を色
々と食べています。
そして、３週間ほど前から使いはじめた
のがコレ
SAN社のLIPO REDUX
塗った部位の体脂肪が落ちやすくなると
いうジェル。男性なら腹回り、女性なら
太ももなど、特に落ちにくい部位へ塗る
と効果的。
一般的に部分やせは出来ないとされてい
るが、この手の局所デリバリー型脂肪燃
焼サプリメントは大分前から存在してい
る（サプリメントという言い方はおかし
いか？）。これはもちろん部分やせをし
やすくしてくれる効果はある。
当然ビルダーにとっては定番のアイテム
です。リポダームの方がポピュラーかな。
効果的な塗布タイミングが面倒なので、
３年くらい使っていなかったのですが、
今回は妻が試してみたいということで
一緒に買ってみた。
体感的にはリポダームよりこっちの方が
強い感じです。
初戦まで残り１ヶ月程ですが、ここまで
くればあとは無理に絞ろうというつもり
はない。今やっていることを続けていっ
てどうなるか？というところです。