減量開始から－８ｋｇ。
ここにきて徐々にカラダが計算通りには
反応しなくなってきました。
今朝体温を計ったら３５.７℃だった。
さすがに限界ですね。明らかな代謝低下
です。こうなるとおそらく基礎代謝は本
来の半分あるかどうか。
今回のダイエットはとにかく代謝の低下
を避けることを意識してきましたが、残
念ながらここまでです。
ということで、今日はついにチートデイ
にしました。
代謝を回復させるためにエネルギー（特
に炭水化物）をがっつりと入れます。
とは言え、僕はダイエット中は絶対に体
重を増加させたりはしません。過去のデ
ータからきっちり計算した量だけ摂取し
ます。
■今日一日の炭水化物
・大福２個
・バウムクーヘン半分
・八割そば４食分
・全粒粉１００％パン２個
・オートミール８０ｇ
・食パン２枚
・おまけで元スタッフからもらった萩の月１個
これでも炭水化物として３５０ｇくらいで
すから、オフに食べている量からすると、
まだまだ少ない方ですが。
こいつらを今日は８回に分けて食しました。
タンパク質は、Lサイズゆで卵１０個（黄身
は２個だけ）とプロテイン、鶏肉から。あと
キムチも１パック（３００ｇ）食べました。
甘いモノは別に必要なく、おにぎりとか、
オートミールをもっと食べるとかでも良か
ったのですが、妻が甘いものを入れたがっ
たので、一緒に食べることに。
明日の朝の体温をチェックしてから、次の
計画に入ります。もう既にカラダがポカポ
カしてきた感じがあるので、多分今日１日
で十分とは思いますが。
東北・北海道選手権まで残り１ヶ月半を切
った。起床時間を１時間早めるのもきっち
り習慣になってきた。メンタル面は上々で
す。
あとは日焼けと、直前の調整をミスらなけ
れば今年こそは・・・・