ダイエット開始から２ヶ月以上が経過し体重は７３ｋｇ台に突入しました。
前回のコンテスト出場時の体を目安にしていたが、やはり以前に比べて
筋肉量が減っていることが、ここにきて確信に変わってきました。
ゴールが更に遠くなってきたなぁ。。。
しかし、ここまできたら現状でベストの仕上がりを目指すだけです。
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最近よく
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『ささみとか胸肉ばかり、ずっと食べているんですか？』
『飽きませんか？』
『ストレス溜まりません？』
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と聞かれます。
１日に１～２回くらい、毎日食べていますが、ラッキーなことに私の場合、
コンテスト準備に入ると、美味しい食事をしたいというような気持ちは
一切感じない。
おそらく食事の『計画』を立てていることが一番の要因のような気がします。
何時に何をどれだけ食べて、というような計画が出来ているんですね。
それがノートに書かれていて、それが私にとって、いわば
『理想の１日』なわけです。
『理想の１日』を予定通りに終えると、ささやかですが『ヨシ！』という
気持ちになるんですね。
これが、ただ体重の増減だけを気にしながらの食生活だったら多分
つまらなくて疲れるのかも知れません。
『理想の１日』が途切れずに続くと、食事パターンや、生活リズムの
乱れを、自然と嫌うようになり、集中力もアップして精神的にも寧ろ
落ち着きがでてきます。
これがダイエットにおいては非常に良いサイクルを生み出します。
『理想の１日』をクリア＝自分をコトロール出来ている
この感覚が強くなってくるからです。これは我慢ではないんです。
まさしく考え方の問題といえますが、いずれにしても計画を立てる
というところから全てが始まっていることは確かです。
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やりたいことや達成したいことを考え続けるよりも、
やるべきことを細かく具体的に計画を立てる。
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手間がかかりますが、結局はこれが一番近道のようにも思います。
よくある代替食サプリメントなんかも、食生活にそれが組み込まれる
という『計画』によって、その一食だけは完全にコントロール出来る
わけですよね。
今、これを書いていて思い出したのですが、そういえば、自分のカラダが
順調に発達していた時も、食事やサプリメントの摂取計画をとことん追及して
投資もしていたなぁ。。。。
来月のコントストが終わったら、またもう一段階上のレベルを狙える
カラダ作りを徹底する意欲が今沸いてきました！