「瞑想すること、イメージすることが苦手なんです…」
セッションをお申し込みくださった方から、たまに、こんな相談を受けます。
私は、「ただ感じるだけでもいいんですよ」とお答えしています。
実は私は、イメージが苦手でした。
石や木など、具体的なものをイメージしているときに、たとえば
「宇宙があなたをサポートしている様子をイメージしてください」といわれたら、
戸惑ってしまいます。
反対に、輝く銀河をいきいきと思い描いているときに、
「自転車を想像してください」
うーん、いきなりイメージを変えるのは、実は苦手なんです…。
でも、大丈夫。
宇宙とか、自転車とか、ずばりそのものをイメージできなくてもよいと、私は思うんです。
最初は自転車のハンドルの形だけ。ペダルをこぐ音だけ。
宇宙なら、ロケットからイメージし始めてもよいですね。地球をまず思い浮かべて、それが太陽の周りを回って、その太陽がある真っ暗な空間、宇宙へ。
想像を広げていけば、いいと思うんです。
瞑想やイメージに正解はないので、
うまくできなくても、大丈夫です。
みんな想像の仕方は違うんですから。
私はそう考えています。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。