晩御飯

ご飯、味噌汁、刺身、切り干し大根の煮物

朝御飯と昼御飯と体重

〈朝〉
ご飯、焼魚（鮭）、鶏の蒲焼き（市販の）

〈昼〉
カレーパン、カスタードドーナツ

計約560kcal。揚げパンを2つ選ぶ軽率さ

〈体重〉
55.7キロ

昼御飯

おにぎり、スープ春雨

計約300kcal。