ブログネタ：
寒くなってきてうれしい？ 参加中
ものすごく嬉しい
ようやく私の季節がきた！って感じです
私のって
毛布を出しながら
ニンマリ
ブラマヨ吉田さん風ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ 最近、
グルテンフリーダイエットなるものを耳にします
知ってます？
ハリウッドセレブの間で流行り出して
先日のダイエット番組でも取り上げられていましたが
名前のとおり
「グルテン」を摂取しないというダイエット方法です
グルテンは、穀物から出るたんぱく質の一つで
入っている代表的なものは、
パンやうどんグルテンを摂らなくなったら
肌荒れや胃腸の疲れが改善された
痩せた
と多くの人が成果を上げているようで
話題になってますね
話題になる⇒
試す人が増える糖質制限とか、トマトダイエットとか
あぁ、また種類が増えた
どうなんですか？と聞かれたりもしますが
私、個人の想いとしては
過信はいかがなものかな
と
グルテンを摂らないと言う事は
パンをやめたり
うどんをやめたり
そんな方法ですよね
そうすると、今まで穀物から摂れていた
食物繊維やビタミン、などの栄養素も一緒に摂られなくなります
グルテンが悪者になるのは
過剰摂取の時
グルテンは過剰摂取をすると
もっと食べたくなるという
依存性が出てきます
↑↑こうなるまで食べてはいけませんが
常識的な範囲で食べる分には
そこまでグルテングルテンと騒ぐ必要はないと思います
グルテンを除く事によって、得られる効果はそこまで大きくないと感じますし気になるようでしたら
全粒粉やライ麦のパンうどんよりおそばとか
そんなふうに工夫して食べてみてはいかがですか
最近ではグルテンフリーのパンもあるらしいですが
グルテンアレルギーの方でもない限り、ここまではやり過ぎだと思います。
私は、パンが大好きなので、グルテンを抜くなんて
思いもよりませんし
この先、どんな
○○ダイエットが出てきたとしても
それだけに拘るのではなく
大切なのは毎日の食生活のバランスでしょ
どんなものも
美味しく楽しく
食べられる喜びに感謝するのが
一番大事
長年かけて
いろんな情報に流され、失敗してきたからこそ
今はそう確信しています
Mai.k
（笑）
