ブログネタ：寒くなってきてうれしい？ 参加中ものすごく嬉しい
ようやく私の季節がきた！って感じです
私のって
毛布を出しながら
ニンマリ
ブラマヨ吉田さん風ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
最近、グルテンフリーダイエットなるものを耳にします
知ってます？
ハリウッドセレブの間で流行り出して
先日のダイエット番組でも取り上げられていましたが
名前のとおり「グルテン」を摂取しない
というダイエット方法です
グルテンは、穀物から出るたんぱく質の一つで
入っている代表的なものは、パンやうどん
グルテンを摂らなくなったら
肌荒れや胃腸の疲れが改善された
痩せた
と多くの人が成果を上げているようで
話題になってますね
話題になる⇒試す人が増える
糖質制限とか、トマトダイエットとか
あぁ、また種類が増えた
どうなんですか？と聞かれたりもしますが
私、個人の想いとしては
過信はいかがなものかな
と
グルテンを摂らないと言う事は
パンをやめたり
うどんをやめたり
そんな方法ですよね
そうすると、今まで穀物から摂れていた
食物繊維やビタミン、などの栄養素も一緒に摂られなくなります
グルテンが悪者になるのは
過剰摂取の時
グルテンは過剰摂取をするともっと食べたくなるという
依存性が出てきます
↑↑こうなるまで食べてはいけませんが
常識的な範囲で食べる分には
そこまでグルテングルテンと騒ぐ必要はないと思います
グルテンを除く事によって、得られる効果はそこまで大きくないと感じますし
気になるようでしたら
全粒粉やライ麦のパン
うどんよりおそばとか
そんなふうに工夫して食べてみてはいかがですか
最近ではグルテンフリーのパンもあるらしいですが
グルテンアレルギーの方でもない限り、ここまではやり過ぎだと思います。
私は、パンが大好きなので、グルテンを抜くなんて
思いもよりませんし
この先、どんな○○ダイエットが出てきたとしても
それだけに拘るのではなく
大切なのは毎日の食生活のバランスでしょ
どんなものも
美味しく楽しく
食べられる喜びに感謝するのが
一番大事
長年かけて
いろんな情報に流され、失敗してきたからこそ
今はそう確信しています
Mai.k