簡単なコト…

だけど、意識するって


わりと大変なんです



まずは

◎姿勢を正す

について


そうですね、猫背は100%NGです

お腹に力を入れて、胸を張ってください


立っているときは、足を揃えてますか？

何かに体重をあずけていませんか？


参考にしていただきたいのが・・・「エレベーターを待つ間の姿勢」


かかとを揃えてきちんと立てている人って

めったにお会いしません

もちろん最初は私もこの一人でした

でもよく観察をしていると、中にはいらっしゃいます

背筋をピンと伸ばし、脚を揃え

背骨の延長線に頭をのせていらっしゃる方


本当にお綺麗で、女性本来の美しさが滲み出ています

女の私でも見とれてしまいます

椅子に座っているときは

背もたれにもたれていませんか？

足を組んでいませんか？


重心は真ん中にありますか？

ドキッとされた方…少しだけ意識してみてください。

立っている方は、立ち姿を

座っている方は、今の姿勢を

客観的に観る。

そうすることで、

なんとなく「緊張感」

ありませんか？

凛とした雰囲気

ここ最近は、私も…痩せただけではなく、雰囲気も変わったと

周りの人にも言われるようになりました



肉体的な効果としては…



http://ameblo.jp/fiolette/entry-11137375460.html

↑

2012/01/20のブログ「私の体重を公表します（笑）」でも言いましたが

身長が

164cm165cm

とわずかではありますが、伸びました

それから…

とっても重要な事


ウエストのくびれ

バストアップ

この2点って、ダイエットをしてもなかなか効果が出にくいところかと思います。

もちろん毎日の積み重ねが必要ですが、

「姿勢を正す」ことは

この2つも同時に可能にしてくれましたし、

結果として他にもいろんな効果が出ました

なので、わたくし的には

絶対

必須なのであります

２つの事

私は


2つの事を徹底して


意識することにしました


↑
と昨日のブログで言いました



それは、とっても当たり前な事なので


これを読んで


「なん～だそんなコトか」

と思われるかもしれませんが


敢えて、言います


それは…


◎姿勢を正す

◎冷えは大敵

です



もちろん、これだけで痩せる…事はありません



でもね


30代も半ばに入り、ただダイエットを闇雲にするだけでは


体重は減りにくいし

体型も崩れてしまいます




どうせやるなら

「楽しく・我慢せず・きれいに痩せる」


ですから

ダイエットの前に

一言でダイエット…と言っても

今ではいろんな方法が世に溢れていて

多くの方が、様々なダイエットにチャレンジしていらっしゃるかと思います。

もちろん、私もその一人です

お金と時間がたくさんある方は、エステに行くことも

そのひとつの手段でしょうが、そんな方は羨ましいので（笑）

…置いておいて

自分でなんとかしようとすると、

大体の方が

食事に工夫をされたり

体を動かしたり、

しますよね？　…？

もちろんそれはそれで

非常に大切なことなのですが、

その大前提として

私は

2つの事を徹底して

意識することにしました

私の体重を公表します（笑）

コレは…ちょっと勇気いりますね（笑）

私の体重が人生最重になっていたのは5～3年前…

当時の私は

はっきり言って【巨漢】でした

身長もそこそこあるので、ほんとにでっかく見えるのです

身長：「164ｃｍ」

体重：「83ｋｇ」

B：　E85　（トップバスト105ｃｍ、アンダーバスト85ｃｍ）

W：　85ｃｍ

H：　110ｃｍ

アンダーバストとウエストが一緒ってあはは

・・・・・・・・・・

まぁ、今だからこそ笑えるのですが

ところで

－25ｋｇ痩せた！と言っても

今現在の私は「細い」訳ではありません。

いわゆる　「健康体」　です（笑）

よく耳にするBMI指数も『21』と超標準です。

今現在

体重：「58ｋｇ」→→→　－25ｋｇ

身長：「165ｃｍ」→→→　＋1ｃｍ

B：　G70　（トップバスト93ｃｍ、アンダーバスト70ｃｍ）　→→　1サイズUP　アンダーは－15cm

W：　63ｃｍ　→→→　－22ｃｍ

H：　88ｃｍ　→→→　－22ｃｍ

この3年間心がけていたこと

それは「楽しく・我慢せず・きれいに痩せる」

です

このテーマは今ももちろん変わりません

最初のきっかけ

それは、ある日…


突然(？)言われた一言でした

ある時、お友だちの結婚式にお招きいただいた

私

冬ということもあり

手持ちのよそ行きワンピース

に羽織る

「ストール」が

一枚欲しいな


と思い、いろんなお店で

探していました



何軒目かのお店で

言われた一言です…


「お客様～　

申し訳ございませんが・・・

お客様にお召しいただく服のサイズは当店にはおいてございません(笑)」

それを聞いた(聞かされた)私のとっさの一言

「…すみません」

ほんとはね、言いたいこといっぱいありましたよ



…服だけじゃなく、靴も、小物も売ってるのに？


…服を買うとは限らないじゃない。

↑事実、ストールだったし



でも、なーんにも言葉になりませんでした。


事実、だったから。



当時の私の服のサイズ…17～19号



その時、

絶対！痩せてやる

今に見ておれ

コンチクショー


と心に決めたのです （笑）