私が普段心がけている、冷やさない！に関して、こんな気になるニュースが…
太りやすく、病気になりやすい低体温から抜け出す最短ルート
最近、問題視されている『低体温』。太りやすくなるなど美容面ではもちろん、体温が1℃下がると、免疫力が..........≪続きを読む≫
「体温が1℃下がると、免疫力が約30％も下がると言われている」
ダイエットしているしていないに関係なく、冷えはやはり大敵です
冷えから体を守り、体温を上げ基礎代謝を活発にする
これがリバウンドしないダイエットにとってとっても大切なことだと思って突き進んできたので
「やはり
」という確信的な感じがしました（笑）
私が、普段心がけている「冷え予防」としては、
足・腰・お腹を外部から温める
おうちの中では、常にもこもこの靴下＆腹巻を着用しています
職場ではフリースのひざかけ＆背もたれに湯たんぽをしこみ（笑）
足元は一人用ホットカーペット
徹底しています
飲み物は基本ホットを飲みます
最近のお気に入りは「しょうが紅茶」
保温用のマイボトルにこれを入れて持ち歩き
家でも職場でも車の中でも飲んでます
シャワーではなくお風呂に入る
ゆっくりつかって温まりながら、リンパにそってマッサージ
バラの香りの入浴剤で、女性ホルモンも
リフレッシュもできますよ
あ、おふろ上がりは常温の「炭酸水」
（無糖）です。
デトックス効果が期待できるみたいですよ
おふろ上がりに軽くストレッチもしています
最後は…やっぱり食生活
でしょうか
食べ物は、冷えという観点から見ると「陰性」「陽性」という2種類に分かれるそうです
冷えない為には、いかに「陽性」を摂取するか、ですね
「陰性」代表格は生野菜
「陽性」代表格は先ほども出てきたしょうが
分かっていながら
キャベツ山盛りは、今でもやめられないので（笑）
↓
http://ameblo.jp/fiolette/entry-11133346044.html
暖かいスープでフォローしてます
陰性食物と陽性食物、ほかには？
それは…
長くなってしまったので
明日のお話にします
（笑）
（笑）
（笑）
します
です
（笑）