納豆が好き

ダイエットにも

女性ホルモンにも

…そうでない人（笑）にも

『納豆』は良いです

苦手な人もいらっしゃいますが、

手を加えれば、意外といけるかもしれませんよ

茶色一色（笑）

「なめ茸おろし納豆」

ネバネバ～ぬるぬる～をWで（笑）

でも！大根おろしがそれを中和してくれるので

かなり美味

お次は

「キムチ納豆」

パックで失礼

食べたことない人は

…

↑

こんな顔されますが

これは多くの人がお気に入りの味だと思いますよ

とにかく簡単だし

乗せるだけ（笑）

ぜひ、お試しくださいませ

歩き方

日曜日の日記 で

私がどこに行っていたか、わかる方もいらっしゃるかもしれません。

そう、

「伊勢神宮」です

バスツアーで行っておりました

行ったことある方は、ご存知かと思いますが

参道が長い

そして１月最後の日曜日という事もあり、すごい人人人

大混雑

お一人でも迷子にならないように、注意しながら、参加くださった方とお参りへ

さすが、お伊勢さん

木漏れ日がえも言われぬ雰囲気を醸し出していて

神々しい

パワースポットで、私もパワー充電です

参道を歩いている時に、ふと前の女性の足元が気になりました

地面は砂利が敷いてあり、砂埃が舞わないように水が散いてありました

ぬかるんでいる程ではないけど…

泥が跳ねかえり、ブーツにたくさんの斑点模様が

見回すと、結構みなさん汚れていらっしゃる

白っぽい黄土色の泥汚れ

みなさん、黒や茶色の靴が多いのでかなり目立ってます

私も黒い、しかもスエード調のハイヒールを履いていたので、（あーあ汚れ落ちるかなぁ…）

と自分の心配をしていました。

正宮に到着し、みなさんを待つ間、こっそり靴をチェック

（お…汚れてない）

おかげ横丁までの参道を戻りながら…どうして私は汚れていなかったのか？

を探るべく

さらに観察をしました

人の足元ばかり見て歩く私（笑）

でも、その甲斐あって

わかりました！

跳ね返りの多い方は足を引きずって歩いていらっしゃる。

参道が長い、しかも砂利道だという事もあり、歩きにくいんですね

周りの方々はヒールが低いか、ペったんこの靴を履いていらしたので、

高いヒール（+身長で）の170ｃｍオーバーの私はかなーり浮いていましたが

靴が汚れない歩き方

が出来ていたことに、少し自信を持ち

堂々とおかげ横丁に向かったのでした（笑）

我流ダイエット、挫折しない秘訣

ダイエットを挫折しない秘訣

それは

「続けること」

「辞めないこと」です

…まじかよ

あまりにふつう過ぎて

すみません

ダイエットに限らず、

いろんな目標を掲げる上で

当たり前のこと

ですが

全てにおいて一番大切な事だと

今の私は思っています

こんな当たり前のことですが、

気づいていない人がきっと多いはず。

「知っている」

のと

「気づいて行動に移す」のは違います。

もちろん過去の私もその一人でした。

続けるのが非常に大切だという事

継続は力なり

「そんなこと知ってるよー」

ほんとに？

…ほんとに？

…じゃあ、やってる？

それを教えていただいた時の、心の…なんというか

へ？そんなこと？みたいな

「なるほど」を通り越して

当たり前すぎて

呆然

そんな感じでした。

でもね


一度何でもいいので続けてみてください


この意味が理解できるはず

今日はイベント

ダイエットのお話はお休みです

今日はイベント(バスツアー)の日でした

大きなトラブルもなく

スケジュールをこなしながら

合間を縫って休憩

お豆腐50%のソフトクリーム

お豆腐の風味がふんわりして

とっても美味しい

これと一緒に「卯の花ドーナツ」もいただきました�

満足満足

すごい混雑

ですが、お天気もよく

これも日ごろの行いのタ・マ・モ・ノ

…

………

(笑)

最後にココ↑を横目で通り過ぎ(笑)

帰路へと向かうのでした

陰陽

昨日のつづきのお話です

まずは昨日のブログこちら からお読みくださいね

身体を冷えから守る…という観点からみた

食物の陽性と陰性・・・あたためる食べ物はもちろん「陽性」です

その陽性食物とは

・しょうが
・ね　ぎ
・にんにく
・梅干

・根菜類
おススメです

一方…

陰性の食物は

・緑黄色野菜（日本でとれる野菜、旬の野菜）

・果物
・大豆、豆腐、豆乳
・お茶（とくに玉露）
・紅茶、コーヒー
・お酢
・ナス科の野菜（なす・トマト・ピーマン・じゃがいも）
・種子、ナッツ ・海藻類 （わかめ、こんぶ、のり）

くどいようですが…

冷えに関してのお話ですので

陰性を食べちゃだめということではありません

もちろん私も食べないという事はありませんよ

むしろ緑黄色野菜や大豆製品などは、

ダイエットや女子力には欠かせません

気をつけたことは、

いかに陰陽バランスよくとるか

ということです

私が過去に

生野菜だけを食べるダイエットをしていた時…

体重減少とともに冷え性になる道を着々と進んでいました

多少のダイエットに成功したと喜んでいるのもつかの間

体温が下がり

基礎代謝が低下し

さらに太りやすい体質になっていて

リバウンドまっしぐら…でしたね、オソロシイ

これを繰り返し、今、ようやく客観的に観てそう言えることなのかも知れません

よく「年齢を重ねる毎に痩せにくくなっていくわぁ」…と聞くフレーズですが


きっと、年齢のせいだけじゃない

（年齢のせいにして…みんなおんなじでしょ？でしょ？って安心したいだけ）

違いますか？（笑）

数年前の私は、そうでした

でも、今は違います

積み重なった日頃の食生活も

影響を及ぼしてるのかも。


と

ここまでお読みいただいて、今一度、食べているモノを見直すきっかけになったとしたら

嬉しいです

…長くなっちゃっいました

陽性・陰性の中にも

分類わけがあるので、そのお話はまたの機会にいたします