Before＆After

こんにちは　Fioletteです

今日はですね、勇気を出して

…

………

なんというか、そのごにょごにょ・・・・（笑）

私が、数年前まで太っていた写真をUPしようかと思います

Before　After　みたいな感じ？

両方「」って（笑）

太っていたころは、それはそれは写真が嫌いだったので、

ほとんど写真を撮っていません

今となっては、数少ない証拠写真となりました

ほんとに醜いので勇気がいるのですが

日頃ペタ＆コメなどでお世話になっている方はもちろん

お読みいただいている方には、ぜひ見ていただいて（見苦しいですが）

笑っていただけたら

幸いです

行きますよーーー

まずは「Before」


は、腹の肉が

お腹の肉どころのさわぎじゃない

もっと気づけ自分

今、見ても強烈

いや…いつ見ても強烈です（笑）

つづいて「After」


ふだんはコンタクトですよ～

だいだい昔の写真を見た方は同じリアクションです

本人を二度見（笑）

「別人？」って聞かれたことも、ありましたね

本人です

思い出したくもないけど、

思い出すと恥ずかしいけど

あの頃があったから

今の私がいるんですよね

あの頃がなかったら

今の私はいない

そう思ようになりました

今の私を

未来の私が

恥ずかしがることのないように

今の私は

精一杯自分磨きを

さらに頑張っていこう

と思っています

今日も最後まで、読んでいただいて感謝です

Fiolette＠Mai.Kでした

ビュッフェ

こんにちは　Fioletteです

今日はお仕事の合間に母と待ち合わせをしてランチ

母の希望により、ここでお食事です

ビュッフェスタイルのお店

どれも美味しそうです

お昼だし、ちょっと食欲旺盛（笑）

ビュッフェと言うと、どうしても食べ過ぎになりがち、カロリーオーバーになりがち

ですよね

ビュッフェ＝食べ放題

分かってます

でも

食べ放題っていうフレーズだとなんだか

どこかで「元をとらなきゃ」

と思う気持ちがあって、無理をしちゃう

「詰め込ん」じゃう

…なんか、品もなくなった気がする

「ビュッフェスタイル」とは

好きなものを自由に選んで食べられる食事スタイルです

食べ放題とは違う

こうやって考えれば、品よく食べられます

そんなこと

頭じゃわかってるんだけど…

抑えきれなくて

この気持ちわかります

こういう時は、フルコースの気分で

少しずつ、選んでくるのはどうですか？

まずは、サラダとスープ

それから、前菜を

そしてメイン

一度に全部お皿に乗せると、見栄えもよくないし味も混ざりそう

お皿に乗せた分だけ一度にがっついてしまいそう

少しずつ食べて

その都度取りに行けば、満足感も早く得られるかと

何度も行ったり来たりは見苦しい？

いいんです

そういうお店なんですから

だれも、数えてませんよ

むしろ、お皿に盛られた量に目は行くかも

お皿に山盛りのお料理を盛って、前のめりでお料理を選んでいる方は

「あぁやっぱりな…」と思ってしまうような体型の方が多いのも事実

押しのけられた事もありますぐいーって

「この唐揚げは私のよムキーー」みたいな（笑）

「元を取ろう」という気持ちは捨ててください

元を取ろうとしても、たぶん無理です。

ギャル曽根ちゃんでも大変なんだって（笑）

好きなものを自由にいただく

結果、お腹一杯になって、「食べすぎたかな?」と思っても

「あ"～食べずぎだーーー、お腹通り越して、喉までいっぱい」ってなってなきゃ大丈夫（笑）←笑えません

一気にドカ食いしてなきゃ大・丈・夫

そのあとの食事で自分なりに調整をすれば「大」「丈」「夫」

私も、デザートまで食べちゃいました

ゴマ団子と豆乳ソフトクリーム

…さすがにコレは余分だったような

自由すぎやわ

と言われちゃうかもしれませんが

ダイエット中でも

ビュッフェスタイルも楽しみましょう

今日も、読んでくださってありがとうございます

fiolette＠mai.Kでした

女子力ＵＰ

こんにちは　fioletteです

今日のブログは女子力ＵＰがテーマです

ここで１つ…

「女子力」って何よ？

よく使う言葉だけど、

いまひとつ明確な定義が分かっていません（笑）

要は

「いかに女性らしくあるか」

服装やお化粧とかの外見だけではなく

所作やものの言い方にも気を配れるかどうか

ってことですよね？

…合ってます？

ダイエットを始めてからは

特に「女性であるコト」を強く意識しながら

いろんなこと実践してきたつもりです

身長＋ハイヒールで

１７５㎝オーバーで、おかｍ…に間違えられたことがあっても

めげずに（笑）

頑張ってます

↑

実話です

今日は見た目…「まつ毛」のお話です

みなさんは、

パッチリおめめのつけまつ毛派ですか？

ナチュラルにマスカラですか？

それとも…？

私は１年前までは「エクステ派」でした

※まつ毛のエクステンションの事です

毎日の付け外しも不要なので、楽に・ふさふさになって

インパクトは大でした

今はね

やめました。

その時はいいんだけど

myまつ毛が弱るの

エクステと一緒に抜けるので抜けやすく、生えてくる量も

パラパラ程度の量しかなくなってしまって…

エクステが全部取れてしまう頃は…もう別人

今は

美容液でまつ毛をいたわり、育てることに

力を注いでいます

おススメ美容液は

『ルミガン』

もとは緑内障治療の点眼薬として使われていたそうですが

副作用としてまつ毛が長くなると言われはじめ

今では、まつ毛の美容液としての流通の方が多くなっているみたいですね

「ラティース」というまつ毛美容液のジェネリックです

「ラティース」は1本10,000円以上…ルミガン３つ買ってもお釣りが来ます

成分・効果は全く同様です

私は昨年の１１月から使い始めました

一日一回、夜寝る前に塗るだけ

もうすぐ4カ月…

母にね

「また、エクステするようになったの？」

と聞かれるほど、伸びましたよ

マスカラなしの状態です

もう少し、目頭＆目じりに長さが欲しいのと　　←欲張り

ボリュームも出てくるといいなぁ…　　←贅沢

リピ購入をしたので

引き続き頑張ります

また経過報告しますね

クレープレシピ

こんにちは

土曜日出勤のFioletteです

本日も

お仕事の合間をぬって、Blog書いてます

…クビになりませんように

お仕事はちゃんと出来ていますので、お許しを

今日は、昨日の続き

クレープのレシピです

1個当たり、約120Kcal

通常、クレープ屋さんのクレープは

中身にもよりますが

400～600Kcalは余裕でします

（美味しいし、大好きなんだけど…）

じゃぁどうして、

このクレープがこんなにカロリーを抑えることが出来るのか？

秘密は

「生地」と「クリーム」にあります

…わかっとるわ

って、聞こえてきそうなので（笑）

早速いきます

クレープのレシピ

【生地（10枚分）】

ホットケーキミックス　…100ｇ

卵　　　　　　　　　　　　…1個

牛乳　　　　　　　　　　…100ｃｃ

ホエー　　　　　　　　　…100cc　※１

【トッピング（生地2枚分）】

水切りヨーグルト　　　…　50ｇ　※２

ホイップクリーム　　　…　大さじ1（甘さ控えめで）

季節の果物、又はジャム…　適量

※１　ホエーとは…乳清ともいう。

　　　　ヨーグルトの水を切ると出てくる水分の事。

※２　※１の水分を切った後のヨーグルト

①ヨーグルトをキッチンペーパを敷いたざるに入れ、水を切る。

　（この水分を生地に使用します。捨てないで）

水切り時間は、一晩くらいが理想です

②生地の材料をすべて混ぜてダマにならないように一度濾す

③フライパンに油（ごく少量）を熱し、一度ふきんの上で冷ます

④おたまで②の生地を流しいれ、均一になるようにおたまの背で薄く伸ばす

⑤表面が乾いてきたら、箸などで裏返す。裏面を軽く焼いたら生地の焼き上がり

⑥水切りヨーグルトとホイップクリームを混ぜ合わせてクリームを作る

⑦生地にクリームやフルーツをトッピングして完成

秘密は、生地にもクリームにもヨーグルトを使うコトです。

生地はバターを使わなくても、モチモチの食感に仕上がります

今回はコチラのヨーグルトを使用しました

水分を切ったヨーグルトは、滑らかな口当たりと、程良い酸味が

クリームチーズを思わせてくれるので

ダイエット中のお菓子作りには欠かせない存在です

私は、普段のお買いもので１度に２パック購入し、１パックはそのまま食べる用

もう１パックはすぐに水切りヨーグルトにしてしまいます

もちろん、クレープ生地は全量ホエー（牛乳ナシ）

トッピングのクリームは、全量水切りヨーグルト（ホイップクリームなし）

で作れば、さらにカロリーオフになります

重ねれば

ミルクレープ

この場合は、ホール丸ごとは結果カロリーオーバーになりますので

やめときましょうね

焼き上がった生地は、一枚ずつラップに包んで

冷凍保存が可能です

薄いので、すぐに自然解凍できるし

食べたい時にすぐ食べられます

さぁ、お仕事の再開です（笑）

今日も素敵な１日をお過ごしくださいね

ダイエット中のお手軽スイーツ②

こんにちは　ここ最近、食欲旺盛のFioletteです

そんな時は、食べちゃいましょう～（笑）

あ

なんでもいいわけじゃ、ないんです

でも

食べるモノの選択さえ間違わなければ

大丈夫

身体の欲求にはある程度応えてあげないと

ストレスになっちゃいますから

以前、ご紹介したFioletteお手製の

ダイエット中のお手軽スイーツ

いちごムース

1個　150Kcal

本日は『第2弾』スイーツ

クレープです

クレープゥ？

太るじゃん

と思ったでしょ？

もちろん市販のクレープは…

毎日の間食として食べるにはカロリーオーバーですよ（笑）

実はワタクシ…

いい年してクレープ大好きなのです

体重がMAXの時は、お店の前を通れば必ず買っちゃってました

娘が食べたがってる風を装いながら、自分のクレープを買う

…あさましい

店員さんにはきっとバレバレだったでしょうね

「どうせ、おまえが食うんだろ」

って（笑）

醜いわぁ

…思い出したくない

今はね、見・る・だ・け

匂い嗅いで、がまん

↑
コレも割とイヤラシイ（笑）

急いで

お家帰って作ります

クレープ生地も焼いてますよ

包んで…

出来上がり

これで一枚当たりのカロリーは…

約120Kcal

これなら、毎日食べるおやつでも許せるでしょ

明日はレシピを載せますね