脚トレ動画～コンテストに向けて超高強度スタート

✴️The road to Arnold Classic in Columbus, Ohio, USA · March 3-4, 2018 USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・ 先週から～調整時期の超高強度期間に入りました。
 
短期集中でスペシャルハードなトレーニングにて～ リーンに筋肉を増やしていきます。
 
本日は脚ですが、どの種目も可動域を大切に～　フルストリクト&スロー&ノンチーティング ノンロックにて～ 異なるＳＳＴレストポーズを重ねたり～ドロップセットなどのテクニックを遣い～完全に行えなくなってから～何セットも限界まで追い込み切ります。→それを１セットとして×２セットを魂でやり抜く。。。 何度も吐き気が起きたり～ 頭がいたくなり～ 真っ白に意識飛びそうな時もありますが、ここで絶対に負けずに乗り越えて引き上げていかないと、絶対に望む仕上りは創れない。
 
ローカーボ３日目のエネルギーが足りない日ですが～ とても闘志がみなぎり、いい感じです。
 
特に動画ラストの種目の～　最近取り入れた～仕上げの種目フルレンジダックスクワット・・　限界まで追い込むのが、まだ慣れなくて・・ほんと、かなりきつい・・大ダメージです。
 
これをレストポーズで3～４セットしっかりとこなせるのを今シーズンの目標にしよう。
 
まともに歩けないが～ 今日も何とか生き抜いた。。。そんな風に感じる位が調度良いね。☺️ 引き上げます。
 
 
 

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