二頭のトレについて・・・（スーパーセットの実践動画あり）

動画は2015年1月・・・コンテストに向けての時期の二頭のトレーニングです。
 
いつも普段～私は、三頭＆二頭の組み合わせのスーパーセットを４種目程度を、腕の日を設けて行うのが好みなのですが、
 
週の中休みを増やして、回復に当てたい時期や、違う角度～強度を上げたい時に、胸＆二頭、肩＆三頭などと組み合わせる場合が多いです。
 
ボディビル的なアプローチとして考えた場合～私的にはチーティング動作を多用する高重量のバーベルカールなどは滅多に行うことが無いです。
 
厳密にストリクトに各可動域をコントロールして完遂～筋にしっかりトルクを掛けて行い続けるのが好きで、効果が高いと思います。
 
動画の中で重心バランスと筋肉の連動固定について触れています。
 
これは、どの種目にも通じる、大切なポイントですので～

色々「体の筋肉の使い方」を考えて研究し～実践をやり込み、
其々の種目の完成度を高めて行けるようトライしてみてください。
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