昨日のベンチプレスの記事に続きです。
その記事の日～「大好きボディメイキング的フォームのベンチプレス～2016バルクＵＰ時期、My目標更新動画」 http://ameblo.jp/finelab-katsu/entry-12167309951.html
このベンチプレスの前に、インクラインバーベルプレスを行いました。
ベンチでＭＡＸチャレンジする日なのに～ いつものトレーニングの順番を変えなかったです。
いつもですが、私は胸のトレーニングの時に必ずと言っても良いほど～ 大胸筋上部を2種目～3種目追い込んでから～ベンチプレスを行います。
私の体系上の問題で上部胸筋を優先して発達させたいので上部から必ずやります。
そのやり方を長年～続けて来たせいで～
先日のベンチプレスのＭＡＸチャレンジの時でも・・・やはり・・大胸筋上部からしっかりやり込んだ後で無いと～ベンチプレスで全力を出せないです。笑
多分～現状の慣れというか～ スキルでは～ その日・・ベンチプレスを一種目めに持って来たら・・・220ｋｇ上げれなかったと思います。。。汗 けがしてたかも・・・ 気持ちの問題もありますしね。
トレーニングは奥が深いです。とても面白い～
と話し前置きずれましたが～ インクライン バーベル プレスやインクライン ダンベルプレスは、20年やり込んでる大好きな種目です。
簡単で大まかですが～高重量のインクラインプレスを上げるためのポイントを動画にテロップ入れています。本当はもっと細かいんですけどね。
私が目標としているボディビルダー達は180ｋｇで10発を軽々と行います。
まだまだです～技術が命～完成度を極めます。
2017年には必ず180ｋｇで10発！！上げたいですね！頑張ります。
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その記事の日～「大好きボディメイキング的フォームのベンチプレス～2016バルクＵＰ時期、My目標更新動画」 http://ameblo.jp/finelab-katsu/entry-12167309951.html
このベンチプレスの前に、インクラインバーベルプレスを行いました。
ベンチでＭＡＸチャレンジする日なのに～ いつものトレーニングの順番を変えなかったです。
いつもですが、私は胸のトレーニングの時に必ずと言っても良いほど～ 大胸筋上部を2種目～3種目追い込んでから～ベンチプレスを行います。
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