2012/08/27～調整報告を隔週で・・・ということでしたが・・・・・ごめんなさい～
今月まるまるフィリピンに一人で居るので写真が・・・・なかなか難しく～汗
ちょっと申し訳無いですが～しばらく、ちゃんとした写真の更新はお休みさせてください～日本に戻り次第再開しますね。
けどバリバリ調整（山籠りして行っています！）～ 今回は過去最高の運動量です。
2012/08/27～９/１１コンテストに向けて調整開始から５週間
体重は91ｋｇ→87．5ｋｇまでダウン～ 落ちてきましたね～
今回フィリピン入りしてから、ＢＩＧ ＨＩＤＥ（山岸さん）のアドバイスもあり～
今回フィリピン入りしてから、ＢＩＧ ＨＩＤＥ（山岸さん）のアドバイスもあり～
大幅に食事とトレーニングのメニューが変わりました。
食事： 日に食事の摂取カロリーは大体、2000（トレ無しの日週一）～3500（平日）～4000（週一）キロカロリーとサイクルを設けています。
そして、更に強烈な有酸素量が・・・・・
トレーニング： フィリピンのサウナのような気候の中（ジムは蒸し風呂）、週6分割にて２～3時間かけて種目もセットもレップも増やして行っています。
有酸素： これが・・・今回強烈！！ ゴールドジムまで・・・・ホテルから行き帰りで1時間かかります～＆ 夜、ホテルのジムで40分以上程度～も行います。日に2回の計画です。ホテルのジムでウエイトトレーニングを行う日は朝、昼、晩（有酸素、ウエイト、有酸素）計、4時間以上のトレーニング量になりますね。
さらに有酸素！！食事の買い出しが・・・巨大ショッピングモールなので～連日～随分と歩く歩く・・・・・・一気に絞れた感じが・・・・日本で連日こんなに歩いた事、殆ど無い・・・
重要～ここのポイントは絶対に外せません！！
こんな運動量でこなせるの？それにはニュートリションが大変重要です。その、プログラムはこの感じです～これでバテずに追い込める。
↓
トレーニング前1時間半頃の食後に：ヴァソトロピン３錠
トレーニング前に（身体調整前に）： 
トレーニング中に： 大きめな氷の入った水筒に～ 
トレーニング直後に： リカバーエネルギ－
（ビタミンやミネラル微量栄養素にカーボ35ｇ） + ファイナルＥＡＡ+ＨＭＢ
10ｇ + ピュアアイソレートホエイプロテイン メロン
20ｇ + ＢＣＡＡ V1.2
5ｇ 他サプリ諸々（この組み合わせにキンキンに冷えた500ｍｌの冷水でシェイクすると、史上最強に美味しいポストワークアウトスペシャルドリンクが完成します。超好きで～お奨めです。）
トレーニング直後一時間以内に（ポストワークアウトドリンクとほぼ同時に）： チキンファジータ（チキン２５０ｇ+ 野菜＋タコスペーパー（炭水化物４０ｇ程度））＋ ヴァソトロピン３錠 ＋ ファイナル グリーン（青野菜＆食物繊維不足完全解消～近日発売！）
因みに、ゴールドジムでのトレ後は～目の前にあるフライデーというグリル店で、もはや・・・この店の定番になりつつある～ ＫＡＴSUバージョンチキンファジータ！（ノンオイル、ノンサワークリーム、ノンチーズ、ノンスキン、ノンファット、野菜増し）～いつもよろしく！で決まりです(笑)
その1時間30分～2時間後以内に： 玄米50％＆白米50％を200ｇ + チキン200ｇ + アスアパラなど青野菜その後2時間置きに～肉野菜を～摂取
ポイント～ＢＩＧ ＨＩＤＥ（山岸さん）お薦めで～今回、ギャスパリのヴァソトロピンをワークアウト前と後に加えました。この、ヴァソトロピンを採ると血管拡張で血流の流れがよくなり＆インシュリンへの感受性が急激に高まるので、そこへブドウ糖やデキストリンの2倍の吸収スピードを持つ、ハイスピードエネジー「ヴィターゴ」＋ファイナルＥＡＡを主軸としたアミノ酸を加えると・・・・・
とても素晴らしい強烈なパンプと効きが感じられます。（ヴィターゴ＆ファイナルＥＡＡ＋ＨＭＢが筋肉に吸い込まれるような感覚！！）
中々手ごたえを感じています。
ワークアウト後はこんな感じ！！パンパンです！！
もうちょいで・・・ここまで来る来る～もちろんもっと行きますよ～
ＳＯＵＬ ＯＦ ＰＨＯＥＮＩＸ
過去の例年のビフォー＆アフターは此方↓見て下さいね～・2010年ビフォアー＆アフター コンテストへ向けてダイエット開始（4月3日）http://ameblo.jp/finelab-katsu/theme8-10021325285.html#main
ビフォアー＆アフター コンテストへ向けてダイエット経過9月1日～10月末終了！！http://ameblo.jp/finelab-katsu/theme-10026567335.html
・2009年ビフォアー＆アフター コンテストへ向けてダイエット開始（8月1日）http://ameblo.jp/finelab-katsu/theme2-10014666950.html#main
ビフォアー＆アフター コンテストへ向けてダイエット経過10月22日 終了！！http://ameblo.jp/finelab-katsu/theme1-10014666950.html#main
・2008年ビフォアー＆アフター コンテストへ向けてダイエット開始（7月11日）http://ameblo.jp/finelab-katsu/theme6-10008249095.html#main
ビフォアー＆アフター終了！！2008年10月25日 http://ameblo.jp/finelab-katsu/theme3-10008249095.html#main
ヴィターゴ ドリンク500ｍｌ （美味しいピーチ味）
大好評発売中！！従来のスポーツドリンクや、ブドウ糖＆デキストリンベースのエネジー系サプリメントの約２倍の吸収スピードで脅威のパワー＆スタミナ持続！！
更に詳しい説明（臨床実験情報など）→
発売記念に、ファイン・ラボウェブショップ から、どの商品でも注文頂けると１本～プレゼントします～是非お試しください。
ドリンク1～1本半にファイナルＥＡＡ+ＨＭＢ（イチゴ味）
を25ｇ溶かして利用しています。
混ぜると更に美味しい～ヤバ過ぎの美味しさ！バルクＵＰ時期は之をトレ前、中、2回利用がお奨め！
無料お試しサンプルを送料無料でお送りしていますので、お気軽にお問合せください。 無料サンプルお問合せは此方まで→ sample@fine-lab.com
スウェーデン製純正ヴィターゴ（vitargo）
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日本国内における唯一の、正規総代理店です。
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ファイン・ラボ
のフィードバックバックグランドはＴＯＰアスリート～各指導者等の現場からの検証をもとにして、美容＆健康～ダイエット～競技レベル向上など様々なシーンにて活用できる「安全・安心・高品質・アンチドーピング」のサプリメンツを作成し販売しております。商品の質問や購入、ヴィターゴ（vitargo）について、体作りの指導等のお問い合わせは此方まで
㈱ファイン・ラボ
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TEL：048-685-6809
サプリメント： この運動量は普通じゃとてもこなせないので～必ずウエイトトレーニングの前、中、直後、後に、ヴィターゴ＋ファイナルＥＡＡを主軸としたアミノ酸を、大量に摂取した、上に食事も充実させます。