背中と下半身のトレーニングです
体の引き上げを意識して
特にお尻 ももの裏の筋肉を意識して
しっかり力を入れましょう🔥💪
上半身を倒す角度や
膝を少し前に出してしまったりすると
ももの前を効かしてしまったり
します
間違えではないですが😅
なるべく😅
膝が前に出過ぎないように
体を引き上げて お尻ともも裏の筋肉を
意識して動きましょう💪
体幹も使いますよ🤗👍
初めてやると
ふらつくかもしれません😨
ふらつきながらも
修正をかける意識をすれば
体幹も使えるようになり
バランスがしっかり
とれるようになります🤗💪
背中😅
いつも😳 他人様から見られる😅
肩甲骨が動いてる🙄🤔❓かな
意識して 動かしましょう
最後まで読んで頂き
ありがとうございます🙇♀️🤗
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