下半身ストレッチ
骨盤の高さを変えてストレッチ
背中は 丸めないで真っ直ぐに👍
体を捻り 右の骨盤の高さを上げて
反対側
左側の骨盤の高さを上げて
気持ちいいと感じるところで
少し静止します🤗
下半身ストレッチ
骨盤の高さ 向きを変えてのストレッチ
足も股関節から捻り 骨盤の高さ 向きを変えて
ストレッチをします
まずは 真っ直ぐにスタンバイして
背中を丸めないで
気持ちよく伸びてるな🤔🤗と感じるところで
行いましょう
その後 骨盤の高さを変えてみて🤔
伸び方 感じ方が変わります
気持ちよくストレッチすると
体も軽く 楽になりますよ🤗
最後までご覧いただき
ありがとうございます🤗
無理をせず
気持ちよく伸びてるな🤔🤗と
感じるところで
ストレッチしましょう🤗
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