Instagramから🤗
体幹を引き上げながらの
腸腰筋ストレッチ🤗
気持ちいいな〜と、感じるところで
行います
詳しくは
体幹の引き上げをしながらの
腸腰筋ストレッチ🤗💪
腰方形筋
大腰筋
腸骨筋
🙄🤔❓あまり難しい事言わず
足の付け根から脇腹にかけて
気持ちよく伸びてるな〜と🤗👍
伸びを感じながら行います
注意⚠️しないといけないのは
深く沈みすぎて
片足ランジをしないで下さい
付け根か気持ちよく伸びる程度に
体の引き上げ
体を支える筋肉
腰痛予防に効果的です
ポッコリお腹も改善🤗👍
とりあえず🤔💪やってみよう
最後までご覧いただき
ありがとございます🤗🙇♀️
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