手のひらの向きひとつで
腕の上げ下ろしがぐっと変わるのは
理解していただけたでしょうか🙄🤔❓
今回は 蛇動 波動の動きです
手のひらの向きに気をつけて
腕の付け根から ねじるように
肩甲骨も意識して動かします
体を丸くして脱力
なかなか 力を抜くということは
難しいと思いますが
ダラ〜ンとして力抜いちゃいましょう
あとは 連動させて
動いていきます
@junkojudy
前回の続き😅
波動 蛇動の動き
手のひらの向きに注意し 肩甲骨も意識
連動させて背骨も意識して動かしましょう
体を丸める時は なるべく脱力します
力を抜いて🤗👍
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