「1日にお肉はどのくらい食べるんですか？」
800g～1kgくらいです。
私の場合
朝起床後
アミノ酸入りプロテイン30gとエゴマ油5g
を摂取後～仕事に向かいます。
その道中、鮭おにぎり一つと野菜ジュース飲んでます。パーソナルトレーニングは見た目以上に考えることが多いのでここで栄養補給は大事です。
仕事第一ですので(^-^)
そしてそれからお昼頃に
胸肉200～250g
さつまいも150g
ビタミンミネラルサプリメント
を食べたらそれから4時間おき（仕事により多少前後します）に同じものを食べます。
こういう感じですね(*^_^*)
食べて90分後にトレーニング90分程度
直後にプロテイン～落ち着いたらご飯
の流れでいければ大体4時間で次の食事にありつけるので理想的なんです
ここはできるときは必ず意識してやってます
しっかり正しくトレーニングして、こまめに食べる！
これがボディメイクダイエットの基本だと思います🌟
話は変わりますが、3月新規をお取りできそうな曜日が日曜日のみとなりました。その他は要相談となります。
希望の方は早めにお問い合わせください
今日も一日頑張りましょう(*^_^*)✨
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