減量スタート

ボチボチ減量始めました

起床後に

えごま油5g

プロテイン30g

を摂取して

胸肉orささみ250g

ブロッコリー

ビタミンミネラルサプリメント

食べかけですいません(^_^;)

ちょいちょい記録として更新していきますので、よろしくお願い致します✨

今朝の体重は82.8kgでした。

2月までに80kgくらいまでもっていきたいと思います。

今年は全ての部位で去年⬆︎を大きく更新していきます！！