名古屋からNPCJ参戦の鈴木さんも合流してトレーニング(^^)
とてもいい刺激をいただきました(*^^*)
刺激が代謝をあげたのか？？食べてもすぐにお腹減りますが、こーゆうときって絞れるので規定量を決まった時間帯に食べるのみにします。
本日のこれから摂取可能な栄養は
20:30のレッスン終わりに
むね肉200g
ブロッコリー少量
ビタミンミネラルサプリメント
ファイナルEAA15g
22:30に仕事終わり
ファイナルEAA15g
就寝前
プロテイン30g
かな😉
明日絞れてますように～
今日の一枚
