本日は減量経過報告です。
今朝は
でした
ゆっくりゆっくりダイエットを実行してますが、12月から約9kgの減量です
今年も引き続き食べて動いて痩せるダイエットを実践してますが、いいですね。
炭水化物は制限します
主にトレーニング前の食事には炭水化物があってもいいでしょう。それ以外は肉と野菜のみですドレッシングはノンオイルはやめてください。ある程度美味しいものでいいですよ
(かける量は考えてくださいね)これだけでも痩せれますよ。もちろん正しいトレーニングありきですが
夏に向けて頑張りましょう✨
