結果の出るトレーニングとは～

画期的なトレーニング方法、その人オリジナルのトレーニング方法～こーゆうのが魅力的に見えがちですが、必ずしもそれが結果の出るトレーニングとは限らないと思う。

私がトレーニングで結果を出させるためにまず何をうるさく言うのか！

それはギュっとしっかり対象筋に収縮をいれること、その後負荷を逃がさずにストレッチまで移行することです

人それぞれ骨格が違うので、うまく収縮やストレッチをいれるためのフォームを模索しながら指導してます

すると回数を重ねるごとにどんどん筋肉に負荷をフォーカスすることがうまくなってくる。それが結果につながるんだと思います✨

つぶやきでした笑