セブンイレブンさんのグリルチキントマトソース～
チンしたあと皮をとれば、タンパク質20g、脂質10g以下とそんなに悪くない❗
体重がしっかり落ち続け、こんでぃしょんも良くなってるのでちょっとしたご褒美に
ちなみに、ボディビルダーの中にはチートデイなるものを設けてケーキからパンから揚げ物から食べまくる人もいますが、今年は師匠の教えもありそういうことはやめました。
カロリーをあげるときは、甘いものではなくお肉やご飯の量を調節することであげます。
確かにチートデイを設けるととても精神的に満たされます。よってダイエットも頑張れる？のかもしれません
ですが、身体に対する影響は～むくんだり、胃が張ったりといいことはないです。おそらく内臓にも大きな負担をかけていることでしょう
今年はカロリーを上げるときは砂糖などを多く含まないものであげるときはあげ、身体に負担なく元気に7月まで絞りたいと思います
