今日は特に暑く感じるわ・・・
朝の原付通勤で信号待ちしてるだけで手の甲に汗じんわり・・・
ほいで会社でもエアコン全開でも暑い・・・
せめて会社の空調の環境が良かったらな・・・
あと8月9月と長いな～・・・
10月も中旬ぐらいまで暑そうだしね。
家出たくねぇ～・・・ｗ
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朝の体重
56.9kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
カップ麺 寿がきや 294kcal
おにぎり 焼鮭 151kcal
おにぎり おかか 166kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 86kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ねぎチャーシューご飯＆ジャージャー麺 550kcal
ナーンドッグ 157kcal
魚肉ソーセージ 108kcal
チーカマ 35kcal
ベビーチーズ 1個 45kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 25回
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ゲームプレイ日記 2025.07.21 月曜日 steam Batsugun #08 1コインクリア目指して
スーパープレイでもなく普通にプレイ動画垂れ流し。
気の利いた事は言えないですが何かボソボソ言ってるでしょうｗ
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朝の体重
56.0kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
牛乳+プロテイン 262kcal
生麺 308kcal
ラーメンスープ 鶏ガラ醤油 60kcal
なると 65kcal
チャーシューメンマ 141kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 500kcal
焼き鳥 ねぎま5本 350kcal
サラダ
亀田のうす焼 サラダ 115kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 25回
朝の体重
56.0kg
朝
水+プロテイン120kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
細切りフライドポテト シューストリング 515kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 500kcal
焼き鯖 316kcal
ミニラーメン 135kcal
チーカマ 35kcal
ベビーチーズ 1個 45kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 25回
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ゲームプレイ日記 2025.07.19 土曜日 switch アーケードアーカイブス グラディウス3 グラディウスIII 伝説から神話へ #42 1週目その場復活練習
スーパープレイでもなく普通にプレイ動画垂れ流し。
気の利いた事は言えないですが何かボソボソ言ってるでしょうｗ
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朝の体重
56.6kg
朝
キャラメルマキアート 143kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
牛乳+プロテイン 262kcal
魚肉ソーセージ 108kcal
ハートチップル 351kcal
わさビーフ ミニおかき 166kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 500kcal
銀鮭塩焼 163kcal
マカロニサラダ S 230kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 25回
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ゲームプレイ日記 2025.07.18 金曜日 steam カプコンファイティングコレクション ハイパーストリートファイター2 #41 対戦待機
スーパープレイでもなく普通にプレイ動画垂れ流し。
気の利いた事は言えないですが何かボソボソ言ってるでしょうｗ
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朝の体重
56.6kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
サラっとサラダうどん 397kcal
おむすびセット 鮭・こんぶ 248kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 500kcal
冷奴 150kcal
ミニラーメン 135kcal
チーカマ 35kcal
ベビーチーズ 1個 45kcal
サラダ
むちゃうまヨーグルトシュークリーム 214kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 25回