ケトちゃん、毎日考えてるのはあなたの事だけよ
ケトダイエット絶賛人体実験中のオカンです
1月22日今日の体重 66.3kg
減らんなぁ〜
まあ、毎日2000kcal以上食べてたら
やっぱり、多すぎなんかも？？
先日読ませていただいたコメント中に
栄養素表っていうんですか？
英語で言うと
Nutrition InformationとかNutrition Factってやつ
教えてくださーいって頂いたので
私のヘマを例に、
年末年始のホリデー先で
どうしてもチョコが食べたくなって
大好きなLindtのダークチョコしかも、
No Sugar Addedって書いてあるやんかぁ
＄6くらい出して買いましたがなぁ
やっぱりこの手の物は本物に比べたら
全然美味しくないっ
でも、No Sugar Addedだから
ええやんかぁ～って思ってて
栄養素表に書かれてある数字に疑問を抱きつつも
ちょこちょこ食べてました。
チョコだけに（ぶはっ）
で、最近、やっぱりおかしいと思い
老眼鏡かけて栄養素表みたら
Carb10g/servingもあるやんか！
この板チョコ8等分されてて
その2枚が1serving(25g)
それで10gだとぉ〜？？？
私の糖質リミット1日２０ｇやねんけどぉぉぉぉぉ
どないなってんの？？？
これ、私も疑問に思っていて、
こちらの表示
Carbohydrate （炭水化物）10.0ｇ
Sugar 0.3ｇ
Dietary Fiber （食物繊維）1.9ｇ
となっていて、このSugarっていったい何？
だって、炭水化物＝糖質+食物繊維
だから、10g＝0.3g＋1.9g＋Ｘ
このＸってなんなん？？？
でも、まあ、ケトダイエットは
ネットカーブをカウントするので
この場合、シンプルに10gから
食物繊維の1.9gを引いたものを
カウントしています。
炭水化物と聞くと、
パン、ご飯、パスタと甘くないものと
思いがちですが、
すべて糖質です。
でも、栄養素表には「炭水化物」と
表示されているだけで
「糖質」とは表示されていません。
と、ここまでは、知っているのですが、
ここに表示されている「Sugar」が
一体何を表しているのか
ごめん！勉強不足です。
もし、このブログを読まれて
知っている方がいらっしゃれば、
コメント頂ければ、ものすごくうれしいです。
にしてもやな！
No Sugar Addedって言っておいて、
カーブがこんなに多いなんて卑怯や！
要は、そういう事なんです。
こういった、No Sugar商品
Keto商品、結構いらんもん入ってます。
隠れ糖質満載です！
それなら、普通のダークチョコ９０％と
かなりハイカカオですが、
こっちの方がよっぽどマシ。
なので、買い物に行く際は老眼鏡を忘れずに！