お手玉で自己肯定感を上げる？
ご覧頂きありがとうございます。自分嫌い・生き方迷子から卒業したいあなたへ生きづらを可能性に変えるビジョン右脳コーチ 本田理子です。始めましての方はこちら↓を読んで頂けると嬉しいです^^プロフィール最近の人気記事①人はみな多重人格みたいなもの②「まいっか」の精神があなたを変える③娘療養中にあった夫とのケンカ♦♦無料開催！（お誕生日特別企画）♦♦「幸せ体質度」チェック付き！「ネガティブなままで」幸せ体質になる方法1Day講座申込受付中！☞講座の詳細・お申込みはこちらコーチング無料体験セッションこちらをクリックこんにちは。ビジョン右脳コーチ本田理子です😊いきなりですが、私は最近ほぼ毎日「お手玉遊び」をしています。大人になってまさかお手玉を子供とではなく自分がするとは思いませんでした（笑）普通のお手玉は俵型とか丸ですが、掴みやすいように四角形のお手玉を使います左右の手で上から下にポトンと落したり、身体の周りを手を廻しながら受け渡したり。色々あるのですが、背中に手を廻して、上から下にお手玉を落とすエクササイズがあります。私は、これがとっても苦手でした。最初の頃は、キャッチできずに何度も落しました。お手玉を後ろで落とす瞬間も、おっかなびっくり。でもこのエクササイズ、何回も続けていくうちに全然落さなくなりました。それだけでなく、落す時、お手玉がどんな軌跡で落ちていくのかなんとなくイメージできるようになったのです。突然ですが「ボディジオグラフィ」という言葉を聞いたことはありますか？ボディジオグラフィは、「身体の地図」といって自分の身体の部位がどこにあるのか、どのくらいの大きさがあるのか、を意味します。実はこのボディジオグラフィ、「自己肯定感」ととても関係があるのです。ボディジオグラフィだけでなく、「空間感覚（距離感覚みたいなもの）」も実はそうで、これら２つは「今、自分はどこにいるか把握する」ために必要な身体的機能なのです。「自分で自分の位置を把握することができる」ということは【自分自身を人との比較ではなく客観的に理解する力】でもあるのです。もっともっと単純に言うと人の目を気にしなくなる、ってことです。人は人。私は私。みたいな感じです。ボディジオグラフィや空間感覚が育つことで自分自身を客観的に捉えることができるようになるってことなんです。自己肯定感は「心や感情の問題」だと思っている人が多いと思います。でも、身体に備わっている機能をしっかり自分が使えるようにならないと本当の意味で自分の心もコントロールできないのです。自分の身体を無理なく自然に使えていることが自己肯定感を育むベースとして絶対に欠かせないのです。とはいえ、「お手玉をしていれば自己肯定感上げられます」などとは言いませんが（笑）私が後ろでのお手玉落しができるようになって感じたのはなんとも言えない安心感と安定感でした。・自分の手が今どこにあるか・受け取る側の手がどこにあるか・その結果、お手玉がどんな道を通って落ちるかこれらのことがイメージできるようになり自分を客観視する視座がより広くなった感覚があるのです。・人生で繰り返される問題・どうしても変えられない自分の内面の課題があるならそれは性格や心の問題だけではなく、【身体が持っている課題】である可能性が高い。というか、必ず何らかの身体的課題を伴ってきます。もしあなたが「本気で幸せになりたい！」と思うなら日常生活で身体にほんの少し意識を向けてみてください。といっても、ジムに行って身体に鍛える必要はありません。意識を向ける、という練習をすること。詳しいことを知りたければ是非、無料１Day講座にきてください♪ここまでお付き合い頂き、ありがとうございました😊お誕生日感謝企画 無料開催！───────────────幸せ体質度診断付き！～感情に振り回されがちな人に送る～ネガティブなままで「幸せ体質」になる方法────────────────☞講座の詳細・お申込みはこちら🔽開催日時2月16日（木）14:00～16:002月16日（木）21:00～23:002月23日 (木）10:30～12:30🔽方法オンライン（Zoom）🔽参加費2,000円 ←誕生日感謝企画で今月は無料にて開催します！☞お申込みはこちら自分の可能性を信じきれずに生きづらさをどうすることもできないあなたへ魂と才能で生きる「想像を超えた自分」作りのヒント発信中！LINEご登録プレゼント「最短で夢が叶う最強の未来設定ワーク」（音声）を差し上げています。（または＠riko24で検索） ★インスタグラムやってます！才能を見つけてやりたいことで生きる自分作りやプライベートを発信中↓ ↓ ↓
