ご覧頂きありがとうございます。
こんにちは。
ビジョン右脳コーチ本田理子です😊
記録的な大寒波が来ていますね。
私は、家の中でも薄手のダウン来てますが（笑）、
それでも寒い！
そんな時に一番効果的なのは
①ショウガを摂取する（飲み物にいれる）
②身体を動かす
この２つ！
私は毎朝、仕事前にダイナミックストレッチと呼吸法をしているのですが、
寒いと身体が固くなっていて、深く呼吸が入らないのです。
だからまずは身体を温め、緩めます。
ダイナミックストレッチに身体を一瞬で柔らかくするエクササイズをプラス。
トータル15～20分くらいですが、手足の先までぽっかぽかになります♡
プログラムを受けて頂いているクライアントさんにも教えていますが
皆さん
「めちゃくちゃあったまった」
「すごく身体が軽くなった」
「やった後のすっきり感が凄い」
とおっしゃいます。
「身体を動かす」ということは
ランニングやトレーニングジムでなくても
いくらでも出来ます。
〇〇体操
～～～エクササイズ とか世間には色々ありますが
なんかそういう本を買ったり、ＤＶＤ見てやるのって
めんどくさくないですか？（笑）
かつて私もジムに通ってました。
でも正直子育てしているとその時間捻出すらハードルが高い。
私はヨガも教えますが
なんなら、ウェアに着替える時間さえもったいないと思うことも（笑）
まあ、ヨガはヨガでほんと素晴らしいのですが、
まとまった時間を取らなくても、
もっと簡単に出来る「健康法」はあるのです。
アーシングもその１つですね！血液サラサラになるらしいです～
仕事が忙しいからこそ
家事育児で忙しいからこそ
自分の身体に意識を向けて、心を調えることが本当に大切。
分かっていても、忙しいとこれを後回しにするんですよね～。
分かります。私もそうだったから。
でも、ほんの５分やるだけでも身体はちゃんと反応してくれるのです。
そして、確実に感情の動きに良い影響を与えてくれます。
この５分が今日１日、そして明日、１年後の自分にも繋がっていくと私は思ってます。
たった５分でも自分を大切にする時間を持つかどうか、
これが「自分への態度」になります。
人生で何を選択するか、は自分への態度で決まりますね＾＾
短時間で効果的に身体（心）を整えていく方法も1Day講座では
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🔽開催日時
1／26 (木) 10:30～12:30
1／30 (木) 14:00～16:00
1／30 (月) 10:30～12:30
1／30 (月) 21:00～23:00
🔽方法
オンライン（Zoom）
🔽参加費
2,000円
ここまでお付き合い頂き、ありがとうございました😊
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