マラソンに憧れて -4ページ目

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27Jun
- たった４ｋｍでも達成感はあるもんだ
  よしよし。走ったぞ。４ｋｍぽっちだけどその分いつものように極端に抑えることなく気の向くまま体が思うままに5'40〜6'10くらいをうろうろする感じで。意外と走れたな！というのが自分の印象。途中の坂では、尋常じゃないくらい暑く汗がどばどば流れたけど、もう日は暮れてたんで良い風も吹いて、坂が終わるとまた心地よく。夏のランニングは気持ちがいい。なんていったってシャワーが寒くないのがいいね！冬はお風呂場行くのが億劫だから。シャワー後もまた短パンTシャツで、走る時と同じような格好でぐびぐびと水を飲む。健康的。今日もお疲れさま。みなさまもお疲れさまです。
24Jun
- 川沿い7kmを久々に走った日
  暑くなりました。でも何となく曇りっぽくて、走りやすいお天気。6月中旬ごろからちょっと落ち着いてきたので、走るの再開します午後5時半に家を出て、川沿いを往復したんだけど、さすがにずっとサボってたんで、足重いし、すぐに汗がどしゃ降り腕をふるフォームも忘れかけてたけど、なんとか最後に思い出せた気がする。7km弱でペースは6'00~7'00と、バラバラ。虫が多すぎてよけられず鼻に口に目にいっぱい入ってくる。汗だくの顔にもひっつくし、困ったもんだ。でも7km後のピザはおいしかった！続けられますようにー
15Jun
- 細々と走ってます・・
  梅雨ですねぇ〜〜じめじめ、べたべた、歩いてるだけでもじっとり汗ばむのに、ランニングなんてやった日には、えらいことになるのはわかってる。けど、走らずにはいられない人で世の中あふれてますねぇ私もね、細々ですが、走ってますよ。本当に、細々。なかなか生活が落ち着かないんですよね。そんな中でも、週２回、各１時間ランに充てた今週の私、えらい。実質45分くらい。ペースは6'10から6'45ほど。昨日は雨がパラパラと降ってきましたが、どうせボトボトの汗をかくし、もう、なんにもかまわず、とりあえず走りました。若い頃は、人の目も気になったものです。みんなが自分を見てるような錯覚。出ていく前には、ガチランナーに見られないよう服装気にして、外では顔を下げて、緊張しながら走ってたなーサングラスかけてショートパンツはいてノロノロ走る今は、なんて堂々としたものか。今日は涼しいななんて思っても、走り出せば湿度には勝てない。特に顔からの汗がすごいです。でもやっぱ走った後の爽快感はなににも替えがたいですよね！
30May
- ご無沙汰ですがちょこっと走りました
  いや〜〜サボりすぎてますわ・・ブログもランニングも。でもね、体力ダウンしてるわけでもないのです。初マラソンである神戸マラソン（抽選通る気満々）が先にあるので、常に意識してますよ。まず、毎日かなりの量歩いてます。家から駅、駅から家、それだけでも30分、それを何往復もしたり、とにかく色んな用事で歩いてます。せっかくなので、早足で姿勢よく歩いてます。急勾配の坂道を歩く機会もあって、エレベーター点検中で階段を余儀なくされる機会もあって、電車に間に合うように走る機会もあって、なんだかしょっちゅう筋肉痛です。昨日はやっと走る時間ができたので、１ヶ月ぶりにランニングコースに出たものの、４ｋｍでへとへとになっちゃいました。知らない間に湿気がすごい季節になってた。でも１ヶ月以上開けたわりには動けた。筋肉痛、いただきました！まだしばらく忙しいですが、６月中旬くらいからはちょこちょこ走るつもりです！
26Apr
- 神戸マラソンエントリー
  四月は走らない宣言します！体なまってるでしょうね。でも後退ばかりじゃありません。神戸マラソンにエントリーしましたやる気は満々です。応募が多かったら抽選になるから１００％走れるとはまだ言えないけど、神戸マラソン初出場枠でエントリーしたから、確率は高いはず。それが落ちても、一般枠に回されて再トライできるからね。だから多分出場できると思う。11/19だからあとー・・半年はあるね。しめしめ。余裕余裕完走が目標だから長くゆっくり走れるようにならないとね。五月は時間取れるかなーがんばろー
11Apr
- なかなか走れる環境にない
  何だかんだと走れてない！焦りを感じますが、自分の中でシフトチェンジしまして、当面のレースとかは外して、秋からのフルマラソン完走を目指すことにします‼︎ま、もともとフルマラソンを走ってみたいという目標があったのでシフトチェンジなのかどうか？？ですが、今時間が取れないことに関しては焦らず、走れるときにちょこっとでも走れたら走ろうって思ってます。大人って色々ありますねぇ子供だってあるよねでもでも、フルマラソンへ向けて、環境を整えて間に合うようにしたいです！エントリー開始とか逃さないようにしなきゃ〜まずはそっち調べてみよう〜
06Apr
- 半分の距離は楽だな
  先日、往復は無理だったけど一応16kmの距離を経験。おかげさまでその半分の距離なんてスイスイ。負担かける練習はしばらくできてないけど会話できるくらいのジョグには慣れて来た感。よしよし。フルマラソンへの希望が見えて来たぞ。
03Apr
- 往復は諦め片道16km
  日曜の朝、ちょい寝坊。でも宣言どおり、LSD開始〜小さなバナナ二本食べておく。LSDって難しい〜聞くところによると、こんなに遅くて良いのか心配になるくらい、ゆっくり走ること、らしいじゃないですか？終わってみればキロ6:36ってベストペースで走ってるししかもね…途中で一波乱あり、薬局へ駆け込むという予定外のイベントが。プレ更年期に悩まされる年頃です。だからじゃないけど、往復するのはやめておきました。片道だけじゃあ、16kmにも満たなかった。でもこのペースだったらフルも意外と走れるんじゃない？って思ってしまった。魔の30km,35km、まだその壁を知らないから思えること着いたらすぐに、目的だった店でランチしてきましたよ。しかもカロリーの高い揚げ物を。痩せないわけだ。翌日の今日はメイクもせずダラダラと回復を待っております。思ってる以上にエネルギー使うんだな…
01Apr
- 腕振りの効果か！？
  薬局で日焼け止め買って来た。日焼け止めってこんな値段したっけ？高いものだと1000円以上するよ？シミにどうとかいうのはこの際置いとくとしても、水と汗に強いというのは魅力的だ。汗で取れてちゃあ意味がない。ランニング時にどれだけ効くのかわからないけど気休めにはなるだろう。真夏は直射日光避けて走るから、春の方が油断して焼けやすいかも。すでに時計焼けがひどいわ。そんなことより、腕振りの意識のおかげで割りといい感じで走れてると思う。ゆっくりって思っててもスピード意外と出てたり。明日はLSD。楽しみだな〜
31Mar
- 体力ないアラフォー
  この年代になると万全の状態！で朝起きれない日が増えるのはしょうがない。言ってもまだアラフォー、そんなに騒ぐほどでもないけど、どっか痛かったり、疲労が溜まってたり、っていうのは実感として増えた。疲れが明日に響くんですよ。たとえば昨日、近くのカフェまで走っていったんです。結局公園でお茶飲んだんだけど、結局帰ったら８ｋｍ以上走ってたみたいで、清々しかったのは夜まで。今朝は朝ごはん食べたあと、しっかり二度寝ですそうじゃないと復活できなかった。その繰り返しでようやく続けられてるランニング、でもみんな、明日会社とかでも走ってるでしょ。常々それが不思議なんです。どこにそんな体力が？マラソン走った次の日に仕事とか普通なんですかね？友達は、さすがに翌日は有給とったって言ってたけど、私なんて翌々日でも無理そうなんですけどー！実際やってみれば案外できるってことなんですかね。今は、甘えてぐうたら二度寝で乗り越えたいと思います。
27Mar
- 今週末はLSD〜
  マラソン練習の時間と体が足りない！雨も多い！言い訳をしてみました。言い訳したって、自分に返ってくるだけなので意味はないんですがーーなにかしら用事があって、まとまった余裕がない。でも今週末、LSD決行します。家から、国道まで出て、そこからいつもは電車で食べに行くランチの店に行ってきます。そのランチの店まで、１６〜７ｋｍ。ずっと走り続けられる道なのかわかりませんけど、ゆっくりとでも止まらず走れたらいいな〜とそしてこの時期なので桜の木が見えたりしたらもっと嬉しいLSDされてる皆さんなら、帰りも走って帰るんでしょうか。当然電車で帰るつもりだったんですけど、ロングディスタンスっていうくらいだから、１７ｋｍｘ２くらいはすべき！？迷います。週末の話をするには少し早過ぎました。その前に足動かしておかなきゃですね。
23Mar
- 腕振りを改善したい
  こないだ出た１０ｋｍのYoutube見てて、前の方のひとたちのフォーム真ん中らへんのひとたちのフォーム（私）がまったく違うというのは一目でわかるのですが、当然足の運びがまず違っているのと、ピッチが早いというのと、もう一つ気になったのが腕の振り。腕の振りが力強い。真ん中らへんのひとたち（私）は、腕ふりを利用してるというよりは、体に腕がついてきてるだけみたいに見えた。自分を振り返ると、腕振りをちゃんと意識したことなかった！！やみくもに振れば良いってもんでもなく、正しい振り方ってのもあるんですね！！解説してるのとか見たら、なんかできそうな気がしてきました。腕振り腕振りって考えたら意外と楽ちんに5分１ｋｍが走れた。スタミナ持たないんだけど。フォームの改善点が見えた瞬間でした。
21Mar
- 重そうに走ってた
  渋谷表参道ウィメンズランが終わって、早速にインターバル走を再開しました。これ、やっとけばよかったんじゃない？って後悔。なんか力つきそう。ところで。ウィメンズの様子がYoutubeの公式live映像で確認できました。途中のシーンは探すの大変ですけど、ゴールシーンなら大体自分のタイムと照らし合わせば見つけるのは可能。ていうか、重そうな走り！！一人だけなぜかわからないけど必死で重そうにゴールしてました。みんな楽しそうにゴールしてるのに！客観的に見てわかることがある。細さ、が消え去っていて、頭が追いつきません。ずっと痩せてるというのが一つ特徴だったんですが、近頃言われなくなったなと思ってたら、そういうことだったんですね。ダイエットもがんばろー
19Mar
- 渋谷ウィメンズラン反省会
  昨日立てた１０ｋｍマラソン戦略と比較しながらひとり反省会です。スタート直後は完全にのろのろ行く。でもあまりに遅くするのもテンポつかめないので、スタート〜１ｋｍ6:30予定通りだけど、前が混んでてタイムは予定より5秒遅れる　　〜３ｋｍ　6:15　予定通りだけど、微妙に5秒ずつ遅れる〜５ｋｍ　6:10　給水で休んじゃって４ｋｍは6:30５ｋｍは予定通り〜７ｋｍ　6:00〜９ｋｍ　5:55上り坂にやられてペース上げられず。８ｋｍまでは6:10に抑えたけど９ｋｍは給水で休みすぎて6:30〜１０ｋｍ　5:50予定通りこうすれば、1:01:001:02:55半分までは、力残しておいて、なんだかんだ（はしょりすぎ！）８ｋｍまで行ったら、残りの力振り絞って、苦しくても耐える。耐えてみせる。やはり、なんだかんだなんて存在しませんでした坂の練習もがんばります！
- 辛いから楽しいってことだね
  結果、１時間３分。全然ダメだったよーでも辛くて辛くて楽しかった。特に坂がキツすぎる！！何回坂なのーと泣くぐらいアップダウン激しくて、坂のたび落ちた。でもその辛さが楽しみでもあるよね。これから、トレーニング積んで、自己ベスト出すぞ。沿道の応援ありがとうございましたー🙌
18Mar
- 明日のウィメンズ戦略！
  明日の準備をしよう。っていろいろ準備してたら、意外と時間かかった。朝やろうとしてたら遅刻してたなここで、明日の戦略！スタート直後は完全にのろのろ行く。でもあまりに遅くするのもテンポつかめないので、スタート〜１ｋｍ6:30〜３ｋｍ　6:15〜５ｋｍ　6:10〜７ｋｍ　6:00〜９ｋｍ　5:55〜１０ｋｍ　5:50こうすれば、1:01:00半分までは、力残しておいて、なんだかんだ（はしょりすぎ！）８ｋｍまで行ったら、残りの力振り絞って、苦しくても耐える。耐えてみせる。なんど考えても、これよりいいペースでのレース展開が想像できない前日の過ごし方がわからない。雨でやることないから、昼間っからお風呂ばっかり入ってる。明日の朝のごはんだけ決まってない。カロリーバーでいいかしら。旅行前みたいでドキドキしますね。
- 明日はウィメンズラン
  そうそう、明日３月１９日の日曜日は、渋谷で行われる１０ｋｍマラソンを走ります。この雨が止むとは到底思えないのですが、明日は晴れるみたいです。運に味方されてるよう。本当は、前日に少し体を動かしておいた方が良いんでしょうが！でも夜まで雨降りなんで、ぶっつけでいきます。練習積んできたかと言われると正直あれですけど、１時間切れたら万々歳関門はスタートしてまもなくと、明治神宮を出てすぐ。第1関門 2.4km 9:27 第2関門 7.2km 10:04 フィニッシュ 10km 10:30 去年の映像を見たら、フィニッシュライン寸前で厳しく止められてたので、最後まで油断することなく・・楽しみましょう
17Mar
- ずっと挑戦したかったこと、始めるぞ
  今日から、マラソン挑戦日記を書こうと思います。自分のための記録もそうだし、他のランナーの皆さんから刺激をもらうために、アメブロに記録を残していこうと思ってます。ちなみに現在は、ぎりアラフォー。運動経験は、学生時代まで遡ったら、バスケやったりスポーツクラブに通ったり、そういう時期もあったけど、なにせもう30年も前のことなんで、経験ありというにはちょっと時間経ちすぎ？マラソンに憧れがずっとあったんですが、本気でがんばったことはないし、もちろん、４２ｋｍ走ったこともなし。これからどこまで記録が伸びるかわからないけど、憧れを憧れで終わらせないために、チャレンジします！どうぞよろしくおねがいします〜

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