魔の生理前、やっぱりやる気も落ちてくる😭
仕事や日常生活や…いろんなことにね。
帰ってくると睡魔やだるさが顕著、歳のせいかな？って旦那さんとはなしてました👌
が、嬉しいことに、やっと64キロ台に入った！😭🍒🍒
毎朝、5分でもヨガをして🧘♀️
骨盤周り、股関節周り中心にほぐして
気持ちはスッキリ！
マイナス思考もあんまり今はなくて。
ヨガやりつつ体が柔らかくなったなってのは
感じていて。
プラス腸活や、むくみのマッサージを
少ないじかんでもやってたや
生理前なのに体重が減ってる！😭💓💓
あとは、くびれもできてきたり
貼ってた骨盤周りの、はみで肉も
少しマシな感じが！
これは、言い過ぎかな？笑。
嬉しいことが起こりました。
もう少し続けていこう。
そして、ヨガ始めてから、ちゃんと3食食べるようにしてて。
朝はご飯に🍚昼も🍙
今までダイエットの天敵はご飯だと思ってたけど
お米は必要な糖質で。
お菓子の白砂糖をへらすってことが、どんなに大事かわかりました。
今も我慢できなくて、食べちゃうんだけど。
でも控えめにしてる。
あと発見は、夜にトマトを食べると
たまたまなんだけど、なんか痩せやすいんだよな。
なんなんだろ？
夜はご飯を抜いて
トマトと、肉おかず🍖とか
トマトと厚揚げのチーズ蒸しとか
そんな風にして食べると、お腹もたくさんになって
痩せてる。
トマトがいいのか、夜のご飯を抜くことがいいのか
そこは謎なんだけど。
でも、楽しくできてる！
むくみのケアも大事な！🌞💕💕
夜勤なんだけど、旦那出かけたらヨガやろう。
股関節を柔らかくし始めて
じんわり抹消の冷えも改善してきた🧘♀️💓
気持ちも前向きになる。
B＿life 素敵ヨガ！💕💕
わかりやすいし、これからも少しずつやりたい！
今月は柔らかくするほぐす系のヨガで
月末あたり、生理終わってから燃焼系ヨガも取り入れたい！
仕事や日常生活や…いろんなことにね。
帰ってくると睡魔やだるさが顕著、歳のせいかな？って旦那さんとはなしてました👌
が、嬉しいことに、やっと64キロ台に入った！😭🍒🍒
毎朝、5分でもヨガをして🧘♀️
骨盤周り、股関節周り中心にほぐして
気持ちはスッキリ！
マイナス思考もあんまり今はなくて。
ヨガやりつつ体が柔らかくなったなってのは
感じていて。
プラス腸活や、むくみのマッサージを
少ないじかんでもやってたや
生理前なのに体重が減ってる！😭💓💓
あとは、くびれもできてきたり
貼ってた骨盤周りの、はみで肉も
少しマシな感じが！
これは、言い過ぎかな？笑。
嬉しいことが起こりました。
もう少し続けていこう。
そして、ヨガ始めてから、ちゃんと3食食べるようにしてて。
朝はご飯に🍚昼も🍙
今までダイエットの天敵はご飯だと思ってたけど
お米は必要な糖質で。
お菓子の白砂糖をへらすってことが、どんなに大事かわかりました。
今も我慢できなくて、食べちゃうんだけど。
でも控えめにしてる。
あと発見は、夜にトマトを食べると
たまたまなんだけど、なんか痩せやすいんだよな。
なんなんだろ？
夜はご飯を抜いて
トマトと、肉おかず🍖とか
トマトと厚揚げのチーズ蒸しとか
そんな風にして食べると、お腹もたくさんになって
痩せてる。
トマトがいいのか、夜のご飯を抜くことがいいのか
そこは謎なんだけど。
でも、楽しくできてる！
むくみのケアも大事な！🌞💕💕
夜勤なんだけど、旦那出かけたらヨガやろう。
股関節を柔らかくし始めて
じんわり抹消の冷えも改善してきた🧘♀️💓
気持ちも前向きになる。
B＿life 素敵ヨガ！💕💕
わかりやすいし、これからも少しずつやりたい！
今月は柔らかくするほぐす系のヨガで
月末あたり、生理終わってから燃焼系ヨガも取り入れたい！