こんにちは
フィルースの安井です
ブログを見てくださり
ありがとうございます
ダイエット３週目。
施術を受ける時間がなく
ホームケア中心の週となりました
ホームケアは
良くなった状態を出来るだけ維持するのが目的
と考えているので
無事、現状維持です
ただ…
しっかりと早く効果を出すのは
やっぱりプロの手が必要！！
と実感する週でした
今回は、私が実践した
産後の心のケアについて
ご紹介させていただきます
ホルモンバランスの乱れや
授乳での寝不足…
赤ちゃんと過ごす慣れない生活で
心が不安定になる
と聞いていたり、病院で産後うつの
説明などを受けていたものの
「私は大丈夫！！」と
謎の自信を持っていました
ですが
退院後、これまで経験したことのない不眠や
初めてのことばかりの不安
など色々な要因とホルモンバランスの乱れで
情緒が不安定に
些細なことでイライラしたり
ちょっとした一言で悲しくなったり
涙が止まらなくなることもありました
「あ〜私危ないな
」
と、自覚しているものの
まだ体がツラく思うように動けないため
心がバラバラになっているような
不思議な感覚でした
そんな中、本当に私が
助けてもらったのは
漢方アロマでした
これは本当に
本当に助けてもらいました
「漢方アロマを知っていて良かった〜」
と心の底から思いました
特に、不安定な産後の心のケアに使ったのは
漢方アロマ【定】
自律神経バランスを整えて
心身ともにリラックスさせてくれる
作用を持つアロマです
これを、アロマディフューザーに入れて
部屋中に香りを広げて
自分の胸や腕全体に塗る
これだけなんですが、
この香りで本当に
ガチガチになっていた心と体がほぐれて
肩の力がストンと抜ける
そんな感覚になりました
肩の力がストンと抜けると
心が穏やかになり
目の前の子供とゆっくり向き合える♪
それを繰り返して
自分の心のバランスを整えながら
私は、産後を過ごしています
漢方アロマ【定】は香りで
ダイレクトに脳に働きかけ
睡眠の質を高めてくれる働きも持つので
昼夜問わずに起こされる辛い時期も
比較的ダメージ少なめに乗り越えられたのは
この助けがあったからかもしれません
本当、睡眠って大事ですね
あと、もう一つ。
「これまで病気もしていないし
私は大丈夫！！」
「周りの人や友達も皆、乗り越えているから
きっと私も大丈夫！！」
と思って頑張っても、無理なものは無理。
出来ない時は出来ない！と
過去の自分に囚われたり
周りと比較して出来ない事を責めず
今の自分をしっかり労わって
出来る事をする
心の余白を作る事が大切だな
と
子供を産んでから、より感じ
意識するようになりました
心の不健康の辛さを知ったので
本当に、日々心と体を労わろう！！と
身にしみて感じました
今回は
番外編【産後の心のケア方法】でした
少しでもお役に立てれば嬉しいです
記事内の漢方アロマ【定】は
産後だけでなく
心が不安定な時、睡眠でお悩みの時
にもとっても役立ちます
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