こんにちは！
フィルースの安井です😊
今月で産後6ヶ月を迎え
体も落ち着いてきたので
本格的にダイエットを
始めようと動き出しました💨
そこで産後のダイエットや体について
ブログで書いていこうと思います✨
個人的な事になりますが
もし良ければご覧いただけると
嬉しいです💓
36歳の第一子出産なので
高齢出産
無理はしないように！
体重には気をつけて！
と言われつつも
このお仕事を始めて10年くらい
体は健康だし、体重も変わらず
ダイエットにも悩んだことはない生活だから
妊娠中の体重管理や
産後ダイエットは余裕だろう🤩
と調子にのっていた結果…
まさかまさかの15kg増😭
「これ以上、体重は増やさないでね」と
看護師さんに注意されるまでに💦💦
悪阻もあり、
そんなに過食やお菓子を食べた
記憶はないのですが🌀
気づけば恐ろしいほど増える体重と
思うように動かない体で
体重コントロールの難しさに
頭を抱える日々でした😂
思い返すと、
「栄養を取らないと！！」と
お腹が空いてなくても
毎食しっかり食べていました🤗
完全にカロリーオーバーの
食べ過ぎです。
「まぁそれでも産んだら落ちるかヽ(≧▽≦)ﾉ」
と思っていたら、産後3㎏も落ちておらず
ぽっこりお腹は変わらない…
それでも
3ヶ月頃には、なんとか10㎏減。
ただ腹筋は見る影もなく
大きく広がったお尻と太ももで
出産前の服が着られない😖💦
「体型や体力はなんて直ぐに戻るわ〜」と
調子に乗っていた頃の自分を
ぶん殴ってやりたいです笑
そして、産後6ヶ月経った現在も
あと5kgが落ちず
腰やお腹周りに重たさを感じる日々を
過ごしております😖
この辺りで本気で引き締めないと👊
この崩れた体型と
痩せにくくなった体と
サヨナラ出来ない気がして
年明けより本気で取り掛かる事にしました✨
ただし☝️
無理せず続けられる事！
特に偏った食生活は
体や心のバランスを崩してしまっては
元も子もないので、これは絶対です😊
そして、自分では出来ないことは
他人の力や物に頼ること💡
自分に使える時間も限られているので
スピードアップ出来る事は
プロにお任せ🙇🏻♂️✨
この2つを押さえながら
無理せず、健康を守りながら
効率よく体を引き締める
事で産後ダイエットを
実現していきます✨
産後だけでなく
「年々痩せにくくなって悩んでいる方」
「無理なく健康的に引き締めたい方」
にも役立つ内容を発信できるように
したいと思っています💓
その他、
産後ダイエットブログでは
■これからの体の変化
〜デカ尻、極太ももとのお別れへ！〜
■-10㎏までの取り組み
〜産後の引きこもりでも出来たこと〜
■寝不足、イライラ…
〜ガルガル期の過ごし方〜
ダイエットをメインに
その他、体や心のケアも
書いていきたいと思います😊👌
少しでもお役に立てれば
嬉しいです✨✨
どうぞ宜しくお願いします💓
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