冷え対策^ ^ 元気の出る丼物のご紹介です！
ここ数日、急に気温が下がり朝夕は特に、肌寒い感じがします。カラダの冷えは、見過ごしてしまうとココロもカラダも元気がなくなってしまいます。冷えが定着して、体調を崩したり、気分が滅入る前に湯船でゆっくり温まるホットタオルで温湿布するマッサージで血行を良くする などその時々に、できる方法でお手入れするのは、とても大切です。今日は、ちょっと趣向を変えて、冷え対策・疲労回復などに効果のある薬膳料理を研究・指導している方から教えていただいた簡単・丼物レシピをご紹介します^ ^方法は簡単！■━━━━━━━━━━■ 準備するもの■━━━━━━━━━━■＊一人分です！＊材料の量は適宜・ご飯・紅花・納豆・青じそ・白ごま・チャーシュー・マヨネーズ（ほんの少し）・醤油（納豆についているタレだけでもOKです）■━━━━━━━━━━■ 手順■━━━━━━━━━━■↓・青じそとチャーシューは千切りにします。↓・納豆はタレとカラシとマヨネーズを加え混ぜて粘りをだしておきます。↓・丼鉢にご飯をよそい↓・ご飯の上に、紅花, 納豆, 青じそ, 白ごま, チャーシューをキレイに盛りつけて出来上がりです。◆食べる直前に、具とご飯を混ぜ、美味しく召し上がってください^ ^楽しく工夫をしながら、毎日を快適に過ごしましょう！食材から期待できる効果を、下にご案内します^ ^参考にしてください。＊紅花は、禁忌がありますので気をつけてご利用下さい。■━━━━━━━━━━■食材から期待できる効果■━━━━━━━━━━■＊薬膳・漢方の食材帳を参考にしています。・［紅花］キク科のベニバナの花。カラダの中で滞った血液を流して、こりや痛みを和らげます。肩こりや関節痛、神経痛にも効果的。特に子宮に作用し、月経不順や月経痛、月経前症候群、更年期障害など、女性特有の血の滞りから起こる症状を改善します。ただし、妊娠中、妊娠の可能性のある人や、月経過多の方には禁忌です。・［納豆］血の巡りを良くしてくれます。血行不良による冷えや肩こりを和らげます。血栓を防ぎますので、生活習慣病の予防にも効果的です。鬱気分の解消にも良いので、やる気の起こらない方におススメです。・［青じそ］気の巡りを良くして、胃腸の働きを回復してくれます・［白ごま］五臓を潤す働きがあり、カラダ全体の働きを整えます。体力が落ちてきたなと感じたら、積極的に摂ると良い食材です。肌の乾燥や便秘の予防はもちろん、加齢によるトラブルにも効果が期待できます。・［豚肉］腎を補い、精力を高め、滋養強壮に良い豚肉。カラダに潤いを与えるので、肌の乾燥や喉の渇き、空咳などによく、老化が気になる方に取り入れてほしい食材です。気・血を補い、虚弱体質の体質改善、病後の体力回復、産後の母乳不足などにも効果的。脂分が腸で潤滑油となるので、便秘の方にも好ましいです。■□■==================================■□■□■ブログを最後までご覧頂きましてありがとうございます^ ^■□■=====================================■━━わたしのサロン［フォル・ダリアン］では━━━━━━━━★ あなたのキレイと元気をサポートします！http://fildariane.moo.jp/https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_week/13303■━━━━━━━━━━━━━━━━━■ サロンケアでは、プロの技術を通して自分のカラダの可能性を 再発見するコトができます。■━━━━━━━━━━━━━━━━━■オイルを使った丁寧なハンドマッサージには不快な状態を解消するだけでなく、カラダのすみずみまでが喜ぶ効果が。施術後も気分良く過ごせるようにカラダを動かしていただきながら行う独自の方法を取り入れるなどカラダの内側に備えられた機能を引き出す工夫も凝らしています。■━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ワークショップでは効果的なセルフケアの方法を習得して頂けます。■━━━━━━━━━━━━━━━━━■自宅で自分でできるケアの方法を身につけていただけるワークショップを定期的に開催しています。ぜひ、皆さまのキレイで健やかなカラダづくりやアンチエイジングのために、または現在ご自身で行っているお手入れ方法の見直しのためにお役立てください。■━━━━━━━━━━━━━━━━━■ メルマガを定期配信しています☺︎■━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ＊メルマガ登録はコチラから＊ https://www.reservestock.jp/subscribe/67962
