• 10月第4週ラン　シャトレーゼのケーキを食べる

• 愛宕山へ

• 嵐山方面へのトレイルラン　ビリオン珈琲でランチ

• 10月第3週ラン　岩本式ビルドアップ走

• 平日のインターバル走とから揚げの天才

• 10月第2週ラン

• 平日の30㎞走とかつくらのランチ

• 10月第1週ラン　

• 9月第4週ラン　スタバの大学芋フラペチーノ

• 鴨川桂川ラン　30㎞から21㎞に変更(+_+)

• 9月第3週ラン　京都トレイル北山東部コース

• 9月第2週ラン　コメダ珈琲店のミニシロノワール

• 土曜日の2部練　Rペース

• 9月第1週ラン　サロモンソニックRAプロ

• 宇治ラン

• 8月第5週ラン　大文字山

• 2部練　十二屋でランチ

• 8月第4週ラン　みんみんの餃子

• 8月第3週ラン　灼熱の日々

• 6000mペース走　ビリオン珈琲

<< 前ページ次ページ >>