• 北堀公園でぐるぐる30km走

• インターバル走　2000m×3

• 北堀公園でハーフ

• 音羽山

• 今週のラン

• 再び府道782号線にて

• 府道782号線から東海自然歩道

• 桃山城への坂道ダッシュ

• 高塚山＆宇治＆坂道

• 疲労抜きジョグ

• ハーフでペース走

• 夜の1000mインターバル走

• 桂川でロング走

• 坂道インターバル　奈良マラソンエントリー

• 今日は調子がいまいち　びっくりドンキーのいろどりセット＆パフェ

• 坂道ダッシュ

• 土砂降りの中の宇治ラン

• ご近所ジョグと久しぶりのケーキ

• MCC月1タイムアタック

• 坂道インターバル

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