今日はサークルの大濠公園合同練習。
10km走る予定がスタート前に大濠公園の後に春日公園も走ると決めて2コースで10kmを走ることに。
大濠公園
コース上の距離表示による手動計測
キャップ濡らしタイムを省くランのみの時間
走破距離 7.15km
スプリットタイム 45分51秒03
平均ペース ６分24秒
スタートしてFさん、Sさんの３人のグループで走ることに。
今日も暑い。
走り終わった後にGARMINで確認したら32℃。
暑いはずです。
会話をしながら走っていたので気がまぎれてキツイと言うことはなかったです。
ただ汗がダラダラ出てきて2km過ぎにコース沿いの水場で私とSさんはキャップや頭を濡らすことに。
熱中症になったらたまりませんから。
この後からはSさんと２人で走ることに。
会話をしながら走ったのがよかったのかその後も6分30秒以内で走れていて4km過ぎにまた水場に立ち寄ってキャップや頭を濡らして走ることに。
それでも暑いと言うことは変わらずで5km過ぎに6.5km地点で折り返して650ｍ走った7.15kmで止めることに。
折返したあともう１度水場でキャップと頭を濡らして7.15kmで終了。
7.15km走ったことで春日公園ではコース２周すればいいと言うことになり少しは気が楽になりました。
大濠公園では全区間6分30秒以内で走れたのはよかったと思ってます。
大濠公園でのランが終わった後は春日公園へ。
車内ではエアコンを入れて涼しんで春日公園へ向かうことに。
春日公園
コース上の距離表示による手動計測
走破距離 3.2km
スプリットタイム 21分11秒31
平均ペース 6分37秒
春日公園ではとにかくコースを２周することだけを考えてスタート。
1km地点通過は6分40秒で思っていたよりペースが上がってませんでした。
その後は6分30秒で走りましたが6分30秒以内で走ろうとかいう気持ちはなかったです。
２コース合計と変則的でしたが合計10.35km走れたのはよかったと思ってます。
瞳明るいスポーツマン第4回タイムトライアルin大野城 10000ｍ
日時 10月19日(土)
会場 大野城総合公園(まどかパーク)多目的グランド
種目 10000ｍ(全天候型400ｍトラック)
受付 8:00～8:25
参加料 1,000円
寄付先 国境なき医師団 日本
春日公園マラソンナイト2024 PAT2
深夜ですが日中の陽射しを避けて一緒に長距離を走りませんか。
【日時】8/11(日)
【時間】AM2:00集合
【会場】福岡県営春日公園ランニングコース
【集合場所】福岡県営春日公園ランニングコース1300ｍ表示地点
【参加料】無料
参加申し込みはイーモシコムにてお願いします。
詳細TEAM ATHLETE FIRSTホームページでご確認ください
福岡マラソン2024大会コース試走会開催します
「福岡マラソン」と「さが桜マラソン」のコースをキロ７分ペースでそれぞれ複数回走ります。
9月、10月の第３弾！と第４弾！は「福岡マラソン」のコースを走ります。
大会コースを試走する練習会で参加料は無料です。
9/21(土)われら天神のスタートラインに立つ！ スタート地点～15km地点
10/12(土)われらゴールラインを越える！ 今宿駅前～ゴール地点 約28km
大会出場に出場される方、よろしければ一緒に走りませんか。
ホームページにて詳細を確認されてイーモシコムよりエントリーされてください。
9/21(土)われら天神のスタートラインに立つ！エントリーはこちら
10/12(土)われらゴールラインを越える！エントリーはこちら
現状打破！
がんばろう俺！
ファイト・イッパーツ！