4:00に起床して5:00過ぎに春日公園へ。
今日の練習は長距離走。
しかし、先日の5.2km走りと違ってスタート前から右膝裏に痛みが出て先行き不安な状況でスタート。
最低でもハーフ走でペースはキロ6分30秒。
コース上の距離表示による手動計測
トイレタイム等を省くランのみの時間
走破距離 22.5km
スプリットタイム 2時間26分02秒76
平均ペース 6分29秒
30kmは無理でしたが何とか22.5km走ることができました。
途中から左股関節にも痛みを感じる様になりましたが平均ペース6分29秒と言うことで現状ではいい走りができたと思ってます。
今月は最低でもあと1回、できれば2回は長距離走を行う予定なのでその時に30kmを走れればと思ってます。
GARMIN計測
トイレタイム等を省くランのみの時間
現状打破！
がんばろう俺！
ファイト・イッパーツ！