新型コロナウイルスによる規制がないGWが昨日で終わりました。
今日からまた仕事が始まり帰宅してから春日公園でランニング。
コース上の距離による手動計測
走破距離 5.1km
スプリットタイム 30分30秒37
平均ペース 5分58秒
GARMIN計測
スタートして1kmも行かないうちに右脚膝裏に少し痛みを感じて1km地点通過は6分29秒。
1～2kmは下り坂などもあり6分03秒にラップタイムがアップ。
2～3kmのラップタイムは5分49秒と5分台にアップ。
この区間では膝裏の痛みは少し和らいだ気がしてました
3～4kmのラップタイムは5分52秒。
4km通過時点で5kmを30分以内ではそることに決めてペースを上げることに。
4～5kmのラップタイムは5分38秒にペースアップ。
そのお陰で5km通過のスプリットタイムは・・・・・
29分53秒09
と30分を切って5km地点を通過できました。5km地点で折り返して100ｍ走って5.1kmでランニング終了。
距離は短かったですがペースが上げられたのはよかったと思ってます。
福岡マラソン2022当選祈願！
三社詣りラン
【日時】2022/6/4(土)
【時間】8:00
【集合場所】警固神社前
【行き先】警固神社、筥崎宮、櫛田神社その他
【コース】警固神社～筥崎宮～櫛田神社～天神(一部変更の可能性あり)
【距離】約10km(参道部分なども含む)
【終了時間】10：30
【参加費】無料(別途食事代などが必要の場合あり)
【荷物預かり】なし(コインロッカーなどをご利用ください)
【備考】福岡マラソン2022当選祈願三社参りで警固神社、筥崎宮、櫛田神社の三社に参拝します
距離も約10km(Garmin計測)と福岡マラソン2022出場を目指す初心者の方も参加しやすい設定でアップダウンもほとんどありません
タイムを競うのではなくピクニックランの名前の通りピクニック気分でノンビリと走ります
途中で博多銘菓などを食べる場合あり
雨天、その他による開催・中止についてはサークルホームページ内の掲示板に掲示いたしますので当日必ずご確認ください
自由参加のため事前出欠は採りません(サークルメンバー以外の方のみメールにて連絡してください)
集合時間に間に合わない方は途中から自由に合流されてください
途中でのコースアウトも可能です
ストレッチは各自でお願いいたします
気軽に顔を出してください。
がんばれ俺！
ファイト・イッパーツ！