ｳｫｰｷﾝｸﾞ

雪道での散歩では、
1時間5000歩程度。

最近は、雪も解け
歩きやすくなり
1時間7000歩くらい
歩けるように
なってきました。

完全に雪が解けて
ｱｽﾌｧﾙﾄ道なら、
1時間で8000歩くらい
歩けるのではないかと
期待しています。

東京のように、
中道が入り組んで
いたり、細い路地が
あるのでしたら、
面白いのでしょうが、
私の住んでいるところは、
ほとんど碁盤の目の
ようになっていて、
小道と呼べる道もなく
歩いていても、
変化が乏しいのが
悩みとなっています。

3月20日の食事と血糖値

血糖値 133

朝食 08：00

ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ 1枚

ﾄﾏﾄと玉子の炒め物

ﾚﾀｽ

血糖値 179

昼食 12：00

鍋焼きうどん（うどん、長ねぎ、鶏肉）

ｷｬﾍﾞﾂ

血糖値 113

夕食 18：40

十六穀米

ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ（ﾗﾑ肉、ﾋﾟｰﾏﾝ、なす、かぼちゃ、しいたけ、たまねぎ）

笑おうよ

連日の福島原発の問題で、
自衛隊、消防士の方々の
活動には、心から敬服
しています。

ところで、そろそろ
落ち込んだ気分を
変えてもいいのでは
ないでしょうか？

決して、被災地の方々の
心情を忘れているわけでは
ありませんが、
被災された方々も
沈んだ日本を
見たいとは思っていない
のではないでしょうか？

ある被災された方が、
「人の喜びをねたむほど
私たちの心は折れていない」
と言われ、
「どうぞ、楽しい事があれば
笑ってください」と
逆に私たちを励ましていた
というﾆｭｰｽを見ました。

3月19日の食事と血糖値

血糖値 139

朝食 8：25

ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ 1枚

目玉焼き

ﾊﾑ

ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ

牛乳

血糖値 118

朝食 12：25

十六穀米

納豆

ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ

血糖値 101

朝食 18：00

寿司（いか、いくら、数の子、しゃけ、ほたて、つぶ）

ｱｽﾊﾟﾗ

買い物

昨日、血糖値を計る
測定器の電池が切れ、
駅前の大型電気店に
買いに行ったのですが、
電池売り場の棚は、
すっからかんになっていて、
何でだろう？と思ったら、
例の買占めだった事に
気がつき、自分もその一人と
思われるのではないかと
あせってしまいました。

測定器の電池は
丸電池なので、
買占めの連中とは
違うんだと回りに
見せながらﾚｼﾞに
並びました。

その帰り、100均で
買い物をしたのですが、
目に付いた棚が
ガラ空きで何かと思ったら
懐中電灯が売り切れている
棚でした。

夕食後に、散歩がてら
近所のﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱｰに
買い物に行ったのですが、
そこでは、米が棚一杯に
積んであり、物によって
こんなに差があるのかと
感じました。

ところで、街頭では、
今回の災害での
募金をしている場面を
よく見かけたのですが、
あの声を張り上げるのは
どうになならないでしょうか？

本人たちは、懸命に
募金を呼びかけて
いるのでしょうが、
どうしても、
「俺たちは良いことを
しているんだ」って
感じで、所謂ﾄﾞﾔ顔に
見えてしまいます。

前を行く人には、
別の場所で、すでに
募金を済ませている人も
たくさんいる筈で、
彼らに対して、
「募金をしないで
素通りするの？」って
目で見ているようで
なんとも・・・

彼らは、真剣に募金を
お願いしているのは
わかるのですが、
どうも穿った見方を
してしまいます。

3月18日の食事と血糖値

血糖値 131

食事 08：15

ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ 1枚

ﾊﾑ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｷｬﾍﾞﾂ

ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ（ﾆﾝｼﾞﾝ、出ろ理、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾍﾞｰｺﾝ

血糖値 172

食事 12：15

やきうどん（ﾋﾟｰﾏﾝ、たまねぎ、豚肉、しいたけ、かつお節）

血糖値 142

食事 18：00

十六穀米

豚肉のﾋﾟｰﾏﾝと長居も巻き

ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ

根も葉もない噂話

地震が起きて、
1週間になりましたが、
ｺｺに来て、根拠のない噂や
根も葉もない話が
流布しています。

その最たるものが
被災地以外での
物資の買占めでしょう。

原発での放射能漏れで
ﾖｰﾄﾞ液を飲むのが
いいとか。

その発信源を調べると、
ﾈｯﾄ、ﾂｨｯﾀｰ、ﾁｪｰﾝﾒｰﾙ
といったものです。

どうか、冷静に
根拠の乏しい噂話には
踊らされないで欲しい
ものです。

3月17日の食事と血糖値

血糖値 146

朝食 08：00

ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ 1枚

目玉焼き

ﾎｰﾚﾝ草とにんにくとﾍﾞｰｺﾝの炒め物

ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

牛乳

血糖値 180

朝食 12：00

そば（鶏肉、しいたけ、ﾆﾝｼﾞﾝ、大根、たけのこ）

ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

血糖値 151

朝食 18：25

十六穀米

納豆

ﾎｰﾚﾝ草、にんにく、ﾍﾞｰｺﾝの炒め物

ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

AG

地震が起きて以来、

テレビcmが、

ほとんどagのsmが

ｴﾝﾄﾞﾚｽで流れていて、

いい加減うんざり、ｳｻﾞｲと

感じている人が

多いのではないでしょうか？

その中で、海外の恵まれない国の

子供たちを支援しましょうという

agのacが流れていますが、

確かに、それはそうなのですが、

しかし、今は、自分の国の

東北地方の支援で精一杯で、

他の国の支援まで余裕が

持ちたくても持てないのが

現実です。

なんでもかんでもagのacを

垂れ流せばいいというもの

ではないと思うのですが・・・

3月16日の食事と血糖値

血糖値 143

朝食 08：00

ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ 1枚

ｳｨﾝﾅｰ 6本

ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｾﾛﾘ

牛乳

　

血糖値 163

朝食 12：45

雑煮（切り餅2個、しいたけ、にんじん、鶏肉、大根、たけのこ）

血糖値 215

朝食 18：00

十六穀米

焼き魚（さば）

はんぺんのﾁｰｽﾞはさみ（のり付き）

ほうれん草としめじとﾍﾞｰｺﾝとにんにくの炒め物

夕食前の血糖値が高いのは、

昼の雑煮のﾓﾁが多かったのが

原因か？