ダッシュと開放食
疲れてたから早めに帰ろうかと思ってたらチャンプから２２時過ぎたらランニングに行きませんかと誘われチャンプ、ハルオと一緒にダッシュしました。
いつも一人で走ってたんで人と走るんは久しぶり。
ことごとく二人に負けました(ToT)
学生時代はもう少し速かったと思ってたんですっげー悔しかったです。
口には出さなかったけどメラメラ！
いつか二人にはワタシの背中を見ながら走らせてやります！
10本かなり長めの坂道ダッシュやって
最後は手押し車で坂道上がって腕立てやって終わりました。
木曜日筋トレやって金曜日も脚と腕パンパンになったんで
筋肉成長を考えたら合理的でないかもしれないけど
二人は金曜日コレやり土曜日筋トレしてるんで
どっちを先に持ってくるかの違いですな。
負けてられへん！
で、帰宅。
ホントか冗談か、ワタシの練習終わった頃会いに来ると連絡あった昔の後輩から
特に連絡もなく、電話しても出なかったんで
冗談の方かい！と思い
ライフで寿司と納豆とキャベツサラダ買って帰ったら
「今から行きますから！」との連絡が…。
寿司が朝飯にスライドされました(>_<)
仕方ない。本日の夜ゴハンは開放食！と
いう訳で来ましたよ。
我がキッチンことデニーズ。
またまたメニュー、お冷やと共にコーヒーが”世界最速”で出てきました。
そして
COBB料理長の具だくさんサラダ with 野菜ドレッシング
きのこの煮込みハンバーグ
きのこのチーズクリームハンバーグ
大ライス （いちいち写真いらんやろって！？）
巨峰サンデー
美味しく戴きましたヽ(´▽`)/
後輩はステーキとパンケーキ食ってました。
きのこの煮込みハンバーグはきのこの風味がヤバうまで失神するかと思いました。
しっかり栄養補給したからか、脚の筋肉痛が少し和らいでました。
では
See you next food-fight！！
後楽園
修斗後楽園大会へ行ってきました。
まずはアマチュア50戦以上を経てプロ昇格の”苦労人”鈴木淑徳選手。
新人王トーナメント準決勝まで来ましたが残念ながら判定負け。
次は”関節技職人”柳澤さん。
入場シーンの写真でも撮るかと準備してたら…
ん？前で超カメラ目線でポーズ取ってる人がいるぞ。
日本修斗協会副会長・草柳和宏さんだ！
日本刀でポーズ…
いや、傘だったw(°0°)w
…なんてことやってたら柳澤さんの入場終わってました(-.-;)
柳澤さんは韓国人選手に足関節技で一本勝ち。
メインは世界王者・勝村選手の戴冠初戦(ノンタイトル戦)。
ダレン・ウエノヤマ選手にまさかのTKO負け(>_<)
ここは前王者・上田選手にウエノヤマ選手とやって欲しいです。
帰り際、会場に来ていた女子ボクシングの菊地奈々子選手に
「あんたは早く試合しなさい」と言われましたが
サボってるわけではありませんので(汗)
でもまだしばらく待って下さい。
J-NETそして”本当の自分”に…
ダイナマイト祐太さんは1ダウン奪い最後KO寸前でタイムアップになり判定勝ち！
マイクアピール。
みたいな内容。
やべえ、こんなこと言ってみてえ！
興行後はメシ食ってからトレーニング行きました。
一通りトレーニングした後
ヘルニア悪化以来4ヶ月ぶりに
”本当の自分に会えるマシン”ことPOWERMAXをやりました。
…。
会えましたよ。久ーしぶりに”本当の自分”に。
だいぶカラダ戻ってきたかと思ってたけど
俺…
フィジカル弱ッ(>_<)
でも数値は悪いながらもしっかり追い込めたんで
終わったら隣のマットに倒れ込んだまま10分程動けず。
死体と間違われるんちゃうかと思う程でした。
久々に酸欠の頭痛？と、大量の成長ホルモン分泌による強烈な眠気を伴い帰りました。
本日の画像コーナーは･･･
ストロングミント＆メントールが配合してあって
強烈な刺激で目覚めます。
眠気ブッ飛ばすにはこれが一番です！
世界最速
久々に練習後デニーズ解禁！
常連につき「お帰りなさい」と言われたか言われなかったとか。
着席すると程なくして
メニューとお冷やが運ばれ…
いや、なぜかコーヒーまで運ばれてきました！
「いつも注文するのについ持ってくるの忘れるから」だそうな。
思わず「早いよ！」
とツッコんでしまいました。
注文する前に出てくるのはおそらく世界最速でしょう。
で注文。
ビーフ100％ハンバーグ（２２０ｇ）
サーロインステーキ
大ライス
14品目のきのこマリネと根菜のサラダ
そして待ってました！
新メニューの
巨峰サンデー
美味しく戴きました。
現在デニーズでは
サーロインステーキとビーフ100％ハンバーグがセールで安くなっております(なぜかCM？)
「おめでとうございます。」と祝福し
「ワタシは永遠の１８歳です。」と捨てセリフを残して店を後にしました。
では
See you next food fight！
さらば下北沢
アップの様子。
澤田さんは打撃で相手をコントロールし最後は見事TKO勝利。
常に自分の間合いで闘いパンチもローキックも切れてました。
きっちり”仕事”をやり遂げました。
藤原さんは残念ながら判定負け。
パオロは膝蹴りの名手風田選手に膝蹴りで対抗し、前半飛ばしすぎて後半失速したんで心配でしたが判定勝ち。
後半の失速を反省する（？）控え室でのパオロ・ミラノ（笑） ※掲載許可取ってます
そして興行の数日前、K'z Factory主催の下北沢大会は今回が最後と聞きました。
下北沢で興行をやっているのは今ではK'z Factoryだけになってたんで実質下北沢最後の興行でした。
北沢タウンホールは箱は小さいですが、お客さんにとっては選手が間近に見えて臨場感がある会場です。
興行主の草柳さんに「なんでやめちゃうんですか？寂しいやないですか」と言ったところ
「絶対思ってないだろ」
なんて言われましたが
北沢タウンホールはワタシがデビューした会場でありK'z Factory主催興行にも使ってもらったことがあります。
思い入れのある会場です。
グラバカの山崎選手もデビューした会場なんで最後と聞いて駆けつけたと言ってました。
これでかつてはプライベートでもよく遊びに来ていた大好きな街・下北沢に行く機会も激減すると思うと寂しいです。
Good-bye 下北沢
Good-bye 北沢タウンホール
そして 有難う。
ボクサー・キクチナナコといふ生き方
アンダーカードは全て男子、セミ、メインは女子のタイトル戦でした。
第六試合の白井・具志堅ジム期待の江藤光喜選手は先制のダウン取られたと思ったら
3倍返しの強烈なダウン奪い返しそのままKOしてさすがでした。
セミの山口直子選手はタイ人相手に上手さを見せつけTKO 勝ち。
前までパンチ力だけに目がいってましたが
ワタシが出来ない動きを柔らかくすんなりこなしてて羨ましく(単にアスリートとしての嫉妬です)
力でなく技術のしっかりした選手やとわかりました。
そしていよいよメイン。
奈々子さんは実は日本でまだ女子ボクシングが公認される前
WBCの世界チャンピオンでした。
そしてそのタイトルを失った後で日本のコミッションが女子ボクシングを公認したので
世界チャンピオンだったのに日本ボクシングコミッションでは公認されていなかったという経歴の持ち主です。
今回挑戦するオルティス選手は、奈々子さんからタイトルを奪い最強の呼び名高かったモレノ選手を破ってチャンピオンになった難敵です。
試合は…
距離の取り方が抜群のチャンピオンが頭振ってフットワークで動きまくる奈々子さんをカウンターでコントロールし
奈々子さん判定負け。
負けたけど最後の一瞬まで諦めず前に出続け気持ちの強さの出たいい試合でした。
奈々子さんは毎日今日倒れてしまってもいい！という心構えで練習する人で
試合を観たいと思わせる数少ない選手の一人です。
今回世界チャンピオン返り咲きはならなかったけど
記憶には残る試合でした。
とりあえず
お疲れ様でした。
立川City
ユーイチロー、あんこと久しぶりに飲みに行って来ました。
この日の為に土曜日は”解放食”は中止して魚を食べました(笑)
行ったのは立川の隠れ家的な場所にある
『我楽多屋』
お酒もご飯も種類が多く良い店でした。
『ゆずビール』
初めて飲みました。
『究極の梅酒』
ネーミングに負けて注文。
お好みで梅を砕いて味を調節。ワタシは当然全て砕き梅を堪能しました。
そして立川にはワタシが国分寺に行ったらいつも寄るハンバーガー屋さん
『THIS IS THE BURGER』
の立川店があるんで
二次会はバーガー食いにGO！
ここはパンが選べるんで、ノーマルではなく
バターと卵を使いふわっとした食感と甘みがウリの
『ブリオシュバンズ』をチョイスし
アボカドチーズバーガーを二人にオススメして食べてもらいました。
ワタシにあたったやつがアボカド固かったんで二人のも固くて美味しくなかったらどうしようと心配でしたが
後で嫁入り直前のあんこから
「美味くて失禁寸前でした」
と好評？メールをもらえたんで良かったです。
旦那さんとも行って今度こそ失禁して下さい(笑)
ただ、デートには国分寺店の方がバーガーが皿に載ってきて食べやすく、席数も多くてお酒もいっぱいあるんでオススメです。
ここで女性のあんこはお腹いっぱいになったんで
三次会にクリスピードーナツに行くのはお預けにして解散しました(笑)
いや～楽しかった。
また一週間ガンバリマス！
ちょくちょく聞かれたんで
割と単純なんですが
バックエクステンションスタンド(背筋台)に乗り
腿の付け根より先を全て台から出します。
上半身全てを脱力し、重力を感じながらだらりと下げます。
段々力が抜けてきてしっかり伸びてきて頭の位置が下に下がってきます。
その体勢で1分。その後上体を起こす背筋運動を20回程度。
これを1セットでインターバルを挟み3セット。
慣れてきたら上体起こす時、重りを胸に抱きます。
頸椎を圧迫しない様、頭の後ろに手を組んだり重りを載せるのはNG。
ポイントは「頸椎の詰まりをゆるめ神経を圧迫しない状態にすること」です。
頸椎の隙間が詰まると、変性を起こしたり神経を圧迫したりします。
それを自分の頭の重さで牽引する感じです。
人の頭は入っている中身にもよりますが(笑)、7kg程もあるらしいからいい重りです。
ちなみに整形外科にある牽引機は、頭蓋骨を引っ張る為、頸椎の一つ一つが伸ばされてる感はいまいちの様な気がします。
腿の付け根より先を目一杯前に出すのは、
そうすることで腰椎より上の背骨も皆伸ばされるからです。
背筋台はフィットネスジムにしかないんで
ワタシの場合、フィットネスジムに行けない日は
高めの(値段ではない)椅子に浅く腰掛け、おじぎをする様に上体を前に倒して頸椎伸ばしてます。
腰椎はこれだとあんま伸びないですが、肩甲骨くらいより上の関節がよく伸ばされる感じがします。
こんな具合です。
ほな。
整体いらずエクササイズ
エイビーさんに…
あ、こんな人。
タレントさんでありボディビルのチャンピオンでもあります。
袖から脚はえてます。
彼に”自分で出来る整体いらずのエクササイズ”を教えてもらいました。
試しにやってみると
おお！楽になった！！
「一週間くらい毎日やってみて下さい」
と言われたけど
練習あるから毎日ゴールドジム行けまへん(ToT)
でも整体やるだけでもちこちょこ寄ってみようかな。