筋トレでは無理です
ダイエットをしたら便秘になってしまったなんてお話をたまに耳にします。
便秘は、食事不足・脂質の摂取量不足・食物繊維不足などから考えられますが、その他に考えられることは
消化力の低下なのです。
食べ物が通る口→喉→食道→胃→小腸→大腸
の消化器官は全て筋肉で出来ています。
なので、ぜんどう運動が大事になるかですが
だからといって、筋トレが出来ません！
消化器官の筋肉は自律神経によってコントロールされている
鍛えたくても鍛えられない消化器官の筋肉ですが、
唯一のトレーニングがあります。
それが
食べること。つまり噛むこと。
食べる量を落とすことは、ぜんどう運動が起こりにくくなるので消化力が低下してしまい従って吸収力の低下に繋がるので
よく噛むということがキーになるんですよ⤴︎
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