皆さん
こんにちは！
銀座で活動する下半身痩せ専門
パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。
▶ なぜトレーナーをやっているのか？
こちらをご覧ください。
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「足が冷たい…」
「いつもキンキンに冷えている…」
むくみや冷えで
辛い想いをしている方も多いのではないでしょうか？
むくみや冷えは血行不良が原因ということで、
患部を温めたり、マッサージをしたりと対処しています。
でも全然良くならない…
もしかすると、
足を冷やしている原因は、
あなたの性格に問題があるかもしれません！
「性格が悪いから冷えるの？」
疑問に思うのも無理はありません。
今回のBLOGを最後まで読めば、
その謎を解くことができますし、その解消法まで
知れてしまうのです！
ぜひ最後まで楽しくお読みくださいね。
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【もくじ】
1. そもそもなぜ冷える？
2. 性格のせいで冷え冷えに…
3. 性格は変えられる？
4. まとめ
5. 脚やせアカデミーのお知らせ！
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1. そもそもなぜ冷える？
むくみや冷えの原因は血行不良でしたね。
血管が細くなって、
血液循環を滞らせているのです…。
血液循環が悪くなる要因は、
大きくわけて2つあります。
1つが筋肉が硬くなること
もう1つが自律神経の影響によるもの。
筋肉が常に緊張状態になると、
筋肉は張ってきます。
代表的なのが肩こりです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
肩こりは筋肉が張った状態です。
筋肉のなかには血管が通っていて、
張った筋肉によって血管が締め付けられるように
血液の通り道を狭めた結果むくみ・冷えます。
自律神経の場合は、
交感神経が優位になると血管が細くなり、
あとはむくみ・冷えよろしくで、
筋肉が張った状態と同じようになります。
そのなかでも、
今回の注目したいのが「自律神経」です(^^)/
性格と自律神経の関係が、
あなたのむくみや冷えの原因かもしれません。
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2. 性格のせいで冷え冷えに…
性格というと語弊があるので、
違う言い方に変えたいと思います。
それは、捉え方です！
ある物事が起こった時に、
人それぞれ捉え方が違います。
その捉え方がむくみや冷えの原因なのです！
交感神経が優位になる条件として、
「ストレス」が関係しています。
長時間ストレスに晒されると、
交感神経はガンガン優位になります。
しかし、
ストレスというのは人によって感じ方が違います。
それが今回のトピックである
捉え方ということになるわけです('◇')ゞ
例えば、
○○という出来事が起こったとします。
その○○という出来事を、
Aさんは“ストレス10”で受け取り、
Bさんは“ストレス5”で受け取る…。
この時点で両者には
ストレスの捉え方において大きな差があるわけです。
ストレスレベルが違うわけですから、
交感神経が優位になる条件もだいぶ違ってきます。
そうなのです。
敏感に捉えるAさんは冷え冷えで、
Bさんは影響なし…。
今回の例で言ったら、
Aさんは捉え方を変えない限り、
ストレッチしようが、マッサージをしようが、
むくみ・冷えには全く効果がないのです(´・ω・｀)
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3. 性格は変えられる？
「じゃあ、性格を変えないとダメなの？」
残念ながら性格はそう簡単には
変わりません。
変えられるとしたら、
やはり“捉え方”なのです！
心理学の世界には、
「リフレーミング」という言葉があります。
簡単に言ったら、
どんな出来事もプラスに言い換えて捉えるという
ことです('◇')ゞ
例えば、
ペットボトルに水が半分入っていたら、
「半分しかない…」と捉えることも出来るし、
「半分もある(^^)/」と捉えることも出来ます。
やり方としては、
常に後者のようなプラス面に注目すること。
そうやって毎回毎回捉え方をプラスにしていくと、
脳内ではプラスに考える回路が発達します。
するといつの頃からか、
すべての物事をプラスで
捉えられるようになるのです！
悪いことが起こってもプラスに捉える。
災いが起こってもプラスに捉える。
そのやり方は様々あります。
しかし、
ここでお伝えしたいのは、
事実はひとつ！
解釈は無限ってことです！
人生をつまらなくしているのはあなた自身。
人生を楽しくしているのもあなた自身。
目の前で起こっている出来事は、
ある人にとって最悪の事態であり、
ある人にとっては最高の瞬間なのです。
なぜなら、
事実はひとつだけ、解釈が無限にあるからです。
だとしたら、
どちらを選ぶかは本人次第なのです。
あなたは素晴らしい人生と
最悪の人生どちらを選びますか？
前者を選ぶことができたのなら、
あなたのむくみや冷えは
少しずつ解消していくかもしれません(^^)/
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4. まとめ
最後は自己啓発みたいになりましたが(笑)
でもこれが事実です。
捉え方が間違っていると、
すべての出来事をストレスに感じ
交感神経が優位になります。
だから変えましょう(^^)/
繰り返しになりますが、
捉え方を変えることはできます。
最後に動画をシェアします。
この動画でも学びを深めてみてくださいね('◇')ゞ
▶むくみ冷えの原因はあなたの性格です！
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5. 脚やせアカデミーのお知らせ
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2015年からは、
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というわけで、
今回は
「前もも痩せの方法」についてお話しました。
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