皆さん
こんにちは！
銀座で活動する下半身痩せ専門
パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。
▶ なぜトレーナーをやっているのか？
こちらをご覧ください。
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今回は“前ももの張り”についてです('◇')ゞ
前ももの張りを気にされる方が多いです。
「前ももがポコっと出ている」
「張り感がある…」
今回のBLOGでは、
前ももが張ってしまう根本原因と
その痩せ方について触れたいと思います。
ちなみに、
BLOGの最後には、
実践ストレッチもご紹介していますので、
ぜひご活用ください(^^)/
根本原因から痩せ方、
さらに実践動画まで用意しているので、
このBLOGを最後までご覧いただければ、
前ももの張りを解消するヒントを掴んで頂けるはずです(^^♪
ぜひ楽しみながら、
読み進めてみてくださいね(●´ω｀●)
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【もくじ】
1. 前ももが張る根本原因とは…
2. 前ももの痩せ方！ポイントをご紹介
3. 実践動画で学ぶ！前ももの痩せ方
4. まとめ
5. 脚やせアカデミーのお知らせ
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1. 前ももが張る根本原因とは…
前ももが張ってしまう根本原因な原因は、
“反り腰”です！
このBLOGをお読みのあなたであれば、
「反り腰NO！」のメッセージは、
耳にタコができるほど聞いたと思います。
そうなのです！
前ももが張ってしまう根本原因は反り腰です。
この反り腰を解消することが、
前ももの張りを解消する第一歩なのです。
一見すると、
前ももが張っているから、
前ももの筋肉をストレッチしたくなります。
もちろんそれも大事ですが、
“そもそもなぜ張るようになったのか？”
これを考えると、
ストレッチだけやっていても解消されません。
反り腰になってしまう要因は様々ありますが、
主な要因としては以下のことです。
1. 呼吸が浅い
2. 長時間のデスクワーク
3. 筋力不足
4. ストレス
5. 運動不足
まずは上記の要素をひとつずつ潰すことから
はじめてみてはいかがでしょうか？
反り腰を解消することで、
前ももの張りをつくりだす根本原因を撃退しましょう！
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2. 前ももの痩せ方！ポイントをご紹介
では、
前もも痩せするには、反り腰を解消したらOKか？
そう問われれば、
“それだけじゃダメ”と答えます(*´з`)
反り腰解消は通過点に過ぎず、
正しい痩せ方としては、
お尻の筋肉が使えるようになること！
もっと詳しく言いうのなら、
“踵（かかと）の刺激を増やす”
「なぜ踵（かかと）？」と思われたあなた！
これを文章で伝えようとすると、
超絶むずかしくなるので、
詳しくは次項の実践動画をご覧ください(^^♪
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3. 実践動画で学ぶ！前ももの痩せ方
さぁ、文章よりも伝わり方が
100倍になる実践動画！
前もも痩せの、
基本原則から解消法までご覧いただきましょう。
上から順番に観てくださいね(∩´∀｀)∩
▶前ももが張る根本原因
▶前もも痩せストレッチ
▶前もも痩せエクササイズ
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4. まとめ
いかがでしょうか？
根本的な原因と痩せ方を知ることができたら、
あとは行動あるのみです！
ここが一番大事で、
頭でっかちになって行動しないのが一番ダメ！
いくら理論だけ知っていても
使わなければ意味がない…
知っていると出来るは違う！
-飯沢芳明-
ぜひお試しくださいね(^^♪
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5. 脚やせアカデミーのお知らせ
「自分の悩みに合わせて、
いろんなトレーニングをやってみたい！」
そんな方は、
脚やせアカデミーに入学してください（入学無料）
私（飯沢芳明）は、
2006年からトレーナーとなり、
2015年からは、
下半身痩せを専門に指導しています。
今まで培ってきたノウハウを
余すことなく紹介しています(∩´∀｀)∩
このコンテンツだけでも、
有料級の内容になっているので、
ぜひこの機会に、
脚やせアカデミーに入学してみましょう！
◆脚やせアカデミーに入学する！
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というわけで、
今回は
「前もも痩せの方法」についてお話しました。
いつもは下半身痩せの情報をたくさん
配信しています。
飯沢のホームページにはたくさんの
下半身痩せ情報が載っていますので、
こちらも参考までにご覧になってくださいね(^^♪
【飯沢の公式ホームページ】
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