緊張しない体の作り方

バレエを愛するあなたへ

たくさんのサイトの中から

このブログを見つけて頂いてありがとうございます

このブログを初めてご覧になる方、

初めてではないけれど、このブログの目的がよく分からない

という方は、こちらをご覧下さい「感謝」

土曜日に行った神社の

境内に咲いていた額紫陽花です

この写真もまた、Googleフォトが

綺麗に整えてくれました。

花がたくさん咲いている

普通の紫陽花もいいですが、

こういった額紫陽花も素敵ですね

ところで、先日やったアメーバの

恋愛取扱説明書でも当てられたように

私は緊張するとおかしくなります(^o^;)

バレエのレッスンでも

落ち着いてやれば出来るのに、

緊張して出来なくなってしまうことが

よくあるんですよ(^_^;)

昨日

フォローしている方々の

ブログをチェックしていたら、

「緊張しない体の作り方」

というタイトルが目に留まりました

もしかして私のために

書いて下さったのかな

なんて、

自分に都合良く解釈してしまう私

（そんな訳はないんですけどね）

読んでみると、

とても参考になる内容でした。

私のように

緊張すると自分が本来持っている力を

出せないという大人バレリーナの方が

多いのではないかと思い、

このブログ記事をご紹介させて頂きます。

ぜひご覧になって下さいね

なるほど～

私はきっと大脳のキャパが小さいから

緊張しやすいのでしょうね(^o^;)

危険だと感じる
「その一部分に感覚が集中」
してしまった時
緊張はおこります。

とありましたね。

これは私、

身に覚えがあります(^o^;)

アンシェヌマンの中に、

やったことのないパや

難しいパが出てくると、

そこがすごく気になってしまって、

他の部分が難しくなくても

緊張してしまうんですよね(^_^;)

ブログの後半の

緊張しないための方法が

書かれている部分には、

「安心できるものを選んで

そこに集中、させ続ける」

とありました。

これ、具体的には

どういうことだろう

って考えたんですよ。

そこで思い出したことがあります。

ブログにも書きましたが、

先日いつも通っているバレエスタジオの

レッスンではなく、

私にしてはハイレベルな

バレエ教室のレッスンに参加したときに、

こういうアンシェヌマンをやったんですよ。

ジュテ→ソテ→ジュテ→ソテ→グリッサード→ジュテ→グリッサード→ジュテ→バロテ×3回。

バロテという、

今までやったことのないパが

入っている

先生のお手本を見た段階で、

「これ、やるの」

と固まってしまいました

ジュテにも苦手意識があった私は、

かなり緊張した状態で、

このアンシェヌマンに挑戦

予想通り（？）、撃沈

そんな私に

先生は声を掛けて下さいました。

「後半は捨てちゃってもいいから、

出来ることだけはやる。

ジュテは移動しないから、

その場でやってみて。」

で、やってみたら、

ジュテはちゃんと出来たんですよ

きっと先生は

安心できるものを選んで

私をそこに集中させようとしたんでしょうね。

ジュテをちゃんと出来たことによって、

私のキャパは少し広がりました。

オオマエ隊長が言っているのは、

きっとこういうことなんじゃないかな

って私なりに解釈しています。

ブログの最後に

こう書かれていましたね

ストレスの中でも

幸せな部分にフォーカスできるって

人生のスキルでもありますよね

本当にその通りだと思います。

バレエに限らず、

どんな場面でも

幸せな部分に目を向けて

生きて行きたいものですね

今回ご紹介した

「大人からはじめるHAPPYバレエ！」は、

以前もリブログで

ご紹介させて頂いたことがあります。

1年前の7月には、

「ビビらない体を作る」

というブログ記事をリブログで

ご紹介しました。

私はそのブログ記事のことを

覚えていたので、

今回、また同じようなことが

書いてあるのかと思ったら、

1年前とは違う視点から

書かれていて、

1年間と同じように

大変参考になりました。

参考までに

昨年のリブログ記事の

リンクを貼っておきます

「ビビらない体を作る」

お時間とご興味のある方は、

ご覧になって下さいね

このブログには、

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役立つような情報が

いくつも掲載されています。

私はこのブログをフォローしていますが、

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