1．カフェインを含んだ飲み物を取る。
カフェインには血管を収縮させる作用があり、軽い頭痛のときにコーヒーや緑茶などカフェインを含む飲み物を取ると，片頭痛が治まることがあります。
ただ、多く飲みすぎるとかえって片頭痛を悪くするパターンも…
節度を弁えた量を飲む事を心掛けて下さい。
2．コメカミや後頭部などズキズキしているところを冷やす、あるいは指で押える。
コメカミの血管がズキンズキンと脈打っている時は，そこを強く押えると片頭痛が軽くなることがあります。
眼の周りやコメカミに氷枕や熱吸収シートなどを当て，休んでいると楽になることもあります。
3．アメなどの甘いものを食べる。
片頭痛は低血糖によって引き起こされやすいので，頭痛を感じたら甘いものを口にすると楽になる場合もあります。
ただ、チョコレートは出来るだけ避けておきましょう。
4．リラクセーション
ベッドに横たわったり、ソファにゆったりと座り、眼を閉じてゆっくりと腹式呼吸を行ないます。
みぞおちのあたりに温かみを感じるイメージを描きながら、しばらく静かに時間を過ごすだけである程度のリラックス感を得られます。
意識的に顎や肩の力を抜くようにできれば、更に良いと思います。
5. 血管を圧迫する
多少、荒療治ではありますが、片頭痛には効果があるとされている方法です。
血管を圧迫して血流を止めると、片頭痛の原因とされる血管の拡張を抑えることができます。
こめかみ辺りで脈打っている血管を指で押さえて、血液の流れを止めます。
急な頭痛に襲われてしまっても、慌てることなく、まずはこれらの対処法を実践してみてください。